孕妇晚上失眠可以通过生活护理来改善。
如果是夜间失眠，那么要注意饮食和生活方面的调理，一般孕妇在怀孕初期特别容易犯困，白天比较容易睡觉，那么白天睡觉自然会受到影响，所以要尽量避免白天睡觉，也可以选择白天不睡觉，晚上要听一些轻柔的音乐，喝一杯热牛奶来帮助入睡，另外还要注意不能喝浓茶，也不能喝咖啡，否则会让人亢奋，影响睡眠。既要保证胎儿的血液供应，还要有一个安全的睡觉姿势，最好是左边躺着，如果饮食和生活方面的调整没有明显的改善，或者依然失眠，可以在医生的建议下服用孕妇的安全用药。
孕妇晚上失眠了应注意日常护理。
失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。
孕妇失眠一晚上有影响的。
孕妇出现了失眠，会导致孕妇体内的胎儿出现活动，一些胎儿可能胎动会比较明显。因为孕妇和胎儿是连在一起的，如果孕妇出现了焦虑抑郁，比较紧张，失眠等情况，那么胎儿也可能会出现睡眠质量的下降，会导致胎儿出现明显的胎动。如果是因为情绪比较紧张，比较焦虑的，这些孕妇一定要调整自己的情绪，可以在入睡之前听一些比较舒缓的音乐。患者一般来说也不能吃得过饱，因为肚子比较大，有可能会影响患者的睡眠质量，那么可以在肚子下面垫上枕头，以促进患者入睡。
一般情况下，孕妇失眠的原因主要有以下几个方面：
第一种是孕妇在怀孕的时候，由于各种因素造成的精神压力，精神紧张，考虑太多，容易出现失眠的情况。
第二种是睡眠不足，睡眠质量差，睡眠不足，吃了太多的食物，或是吃了一些刺激性的饮料，看了一些刺激的电视节目导致的。
第三种是平时户外活动少，运动也不多，就容易导致失眠。
孕妈妈的晚餐要营养丰富，清淡易消化。
比如可以喝大米粥，吃5、6片瘦肉，吃适量的蔬菜水果，100g左右的粗粮杂粮馒头，饭后少吃坚果。因为怀孕后孕妇的口味会发生变化，比如有的孕妇可能喜欢吃酸性食物，有的可能暴饮暴食甜品，有的孕妇喜欢吃辛辣食物。如果是在孕早期，孕妈妈的妊娠反应较重，可以少量食用这些味道较重的食物。但在妊娠反应结束后，建议孕妈妈注意饮食均衡，食物多样化，荤素搭配，避免食用高盐、高糖、高脂食物和辛辣刺激性食物。
孕妇失眠的原因主要有以下两种情况：
1、不良孕产史，之前发生过频繁流产造成心理压力，因过度紧张而导致的失眠；
2、过多关注孩子的性别，导致精神压力大，造成失眠；改善失眠的方法主要还是孕妇自身要学会自我调节，保持平稳的心态，饮食上要保持营养均衡，不偏食、挑食等，睡觉前可以喝一些牛奶或吃一些维生素类的食物，睡前尽量吃的清淡一些，才能有助于胎儿正常生长发育。