肝阴虚失眠首先要滋阴养血，柔肝安神。
肝阴不足一般是指肝血不足引起的症状，如阴虚火旺、肝阳上亢或肝风内动，如头痛、全身出汗或经常烦躁、耳鸣、耳闷、咽干口苦，或有头震、手颤等震颤。无论哪种症状，当出现肝阴虚时，都要注意从饮食、情绪控制或中医调理等方面进行综合治疗。饮食应以蔬菜为主，尽量少吃化热为风的食物，如鱼、海鲜或肉类。情绪要保持冷静，因为肝气主要控制情绪。当肝气不畅时，会导致抑郁、急躁、易怒，也会使热转化为风。中医可根据症状自行组方，可有养肝阴、养肝血、平肝风、疏肝理气的功效。肝阴虚的症状治好了，失眠自然就好了。
供血不足引起的失眠，可以通过口服药物改善。
在这种情况下，可以口服中成药进行辅助治疗，同时还可以口服安神补脑液或安神补心丸可以起到很好的作用。如果供血不足，一定要检查是否有高血压或动脉硬化的情况。对于一般的老年朋友来说，在脑动脉狭窄引起一系列临床症状的基础上，有可能引起失眠。这种情况一定要去医院检查治疗。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：
1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。
2、平时适量运动，增强体质。
3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
