红茶绿茶哪个失眠

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每天我都要喝很多很多的茶,不管是绿茶还是红茶,喝了我就睡不着觉,请问红茶绿茶哪个会失眠?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
相对红茶来说,一般是绿茶喝了更容易引起失眠。
绿茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分比红茶多,而茶多酚、咖啡因成分能刺激人体脑神经,使大脑清醒灵活,绿茶中还含有氨基酸、芳香类物质,具有提神醒脑的功效,会影响正常睡眠。
但是,无论是绿茶还是红茶都有可能引起失眠,因此,尤其是失眠患者,建议不要喝过浓的绿茶和红茶,以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质,想喝的话可以选择白天喝,睡前尽量避免,以免刺激中枢神经系统,精神过度亢奋,影响到睡眠质量。
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相对红茶来说,一般是绿茶喝了更容易引起失眠。
绿茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分比红茶多,而茶多酚、咖啡因成分能刺激人体脑神经,使大脑清醒灵活,绿茶中还含有氨基酸、芳香类物质,具有提神醒脑的功效,会影响正常睡眠。
但是,无论是绿茶还是红茶都有可能引起失眠,因此,尤其是失眠患者,建议不要喝过浓的绿茶和红茶,以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质,想喝的话可以选择白天喝,睡前尽量避免,以免刺激中枢神经系统,精神过度亢奋,影响到睡眠质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

红茶喝了是会导致失眠的。
因为红茶当中含有茶多酚、茶碱之类的物质,可以导致大脑皮层过于兴奋从而导致入睡困难,失眠心悸甚至血压升高等情况发生。因此建议在睡前尽量不要喝红茶。尤其是不经常喝茶或者患有高血压、糖尿病等基础疾病的人,一定要避免喝浓的红茶。一旦喝茶后出现失眠,心悸等反应,及时用热水泡脚等来改善。

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喝绿茶可能会导致失眠。
绿茶对睡眠的影响和一个人的体质有关,不能一概而论。茶是一种非常受欢迎的饮料,是一种天然饮料,它有提神的作用。无论什么茶,包括绿茶,都有兴奋的作用。茶叶中的茶多酚和咖啡因能兴奋中枢神经系统,帮助人们提神醒脑,消除疲劳,提高工作效率。不是失眠,是中枢神经兴奋。如果对茶或咖啡因敏感,喝了之后睡不好,就要停止喝茶,以免引起更严重的失眠。

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喝红茶会导致失眠,原因如下:
第一,因为红茶中含有茶多酚和茶碱,可以刺激人脑的神经中枢,引起兴奋。能刺激大脑皮层,集中精神,削尖脑袋,提高记忆力。
第二,红茶可以刺激心脑血管,有交感神经兴奋作用,可以促进血液循环,诱发利尿,提高心率。红茶可以增加肾脏血流,促进尿液排泄,经常排尿会引起失眠,因此建议睡前避免喝浓茶、咖啡等提神饮料和失眠。

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喝红茶可能会导致本人失眠。
红茶中含有咖啡因,是中枢神经系统的兴奋剂,所以有提神醒脑的功效。但在咖啡因安全性评价综合报告中,结论是咖啡因在正常饮用剂量下对人无致畸、致癌、致突变作用。所以红茶喝多了也会导致失眠。由此可见,虽然红茶经过发酵,茶多酚含量已经大大降低,但睡前喝红茶仍可能导致失眠。在这种情况下,对于睡眠质量特别好的人来说,少量喝红茶一般不会有太大影响。

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喝红茶后失眠的原因如下。
1.红茶中含有茶多酚和茶碱,可以刺激人体脑神经中枢,起到兴奋的作用。红茶能刺激大脑皮层,使精神集中,思维更加敏感,所以喝红茶后会失眠。
2.红茶能使心脑血管兴奋,交感的兴奋作用能促进血液循环,心率加快,促进尿液排出。红茶会增加肾脏的血流量,从晚上开始增加上厕所的概率,从而导致失眠。

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