抑郁症引起的失眠现象要做好调节，避免精神紧张和压力过大，睡前要保持心情放松，可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠，平时也可以多外出活动，积极锻炼身体，保持心情愉快，能够改善症状，缓解病情。
抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物治疗即可，因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。如果失眠病情比较严重，还需要再服用镇静安神类的药物，同时要对患者进行心理疏导，患者需要到医院就医。
抑郁引起的失眠可以通过以下几种方法治疗：
1、作息规律，调整作息时间。晚上11点以后需要睡觉，要按时作息。
2、睡前避免情绪激动或兴奋状态。如果泡脚，提前进入准备睡觉的状态。
3、用针灸的方法。针灸可以充分调整睡眠的状态，让全身的血液正常运行，就可以睡个好觉。
4、睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠状态。
5、可以用中医要辨证施治。与西医相比，中医有很好的优势。长期服用安眠药西药或安眠药会导致药物依赖。时间长了，药物的毒副作用就会显现，影响失眠的状态。但中药疗效好，无毒副作用。
抑郁引起的失眠需要药物治疗。
抑郁症引起的失眠，可以选择一些药物的方式达到改善睡眠质量的目的，在使用药物治疗的时候，其实就是为了让睡神经得到更好的缓解，从而让睡眠的质量得到不错的提高，在抑郁上出现的时候，除了选择药物治疗，还要注意心理治疗的方式。
抑郁症如果引起失眠，这种情况一定要多吃一些有助于调节神经的食物，如猕猴桃，火龙果中含有丰富的氨基酸。
平时多外出活动，积极锻炼身体。
抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松，可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要，应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。
建议保持积极乐观的心态，放松心情。多到户外活动，不要熬夜。注意休息，对吃蔬菜水果，多喝热水。不要焦躁。
抑郁症引起的失眠可选择药物治疗。
患者有抑郁症，容易引起各种症状表现，尤其是失眠现象，一般患者睡觉比较浅，有的时候容易醒，但醒来之后特别难以入睡。病症严重时，可选择中成药物帮助调理身体，同时要养成好的生活方式，坚持每天锻炼身体，避免身体太疲劳。
建议患者在平时一定要养成好的睡眠习惯，比如早睡早起，晚上不要熬夜，同时要调节情绪，避免心情过于低落。
失眠引起的焦虑抑郁需要放松自己。
失眠一般是因为生活，学习压力过大，或者某些疾病引起的，比如焦虑，抑郁的情况。需要平时注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前用温水泡脚，或者口服热牛奶加蜂蜜，听一些轻松舒缓的音乐，用热水泡泡脚，有助于改善睡眠质量的，可以坚持尝试这样调节，如果不能改善，一定要去失眠专科就诊，遵医生指导，明确病因，对症治疗。
建议一定多培养些兴趣爱好，对自己的生活和选择，学会接纳认可，不要老是负面评价自己。学会顺其自然的去生活，学会与周围的人沟通交流。