治疗失眠有以下几种方法：
1.在药物方面，可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。
2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。
3.平时要改变一些不良习惯，尤其是饮食。不要生气，不要熬夜，不要抽烟，喝酒等。
4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。
治疗失眠的呼吸；躺倒上床后，情绪安定，不想杂事，平躺并做到全身放松，两手平放于身体两侧，然后平静缓慢地进行腹式呼吸，并且在进行呼吸运动时还要有一种意念，即吸气时好像一股气从脚跟往上升一直到头枕部，呼气时好像一股气从头部慢慢往下推。
最后从足趾排出，并且在晚上睡觉前可以在床头放几个水果，这样也能促使人进入睡眠。
失眠的治疗方法如下：
1.失眠首先要找出失眠的原因，消除。引起失眠的因素很多。比如生活环境的突然变化，比如不好的生活习惯，睡前喝茶喝咖啡等。只要稍微注意一下，就很容易发现。消除病因，失眠自愈。对疾病引起的失眠症状要及时接受治疗。
2.保持正常自然的心态，不要太担心失眠。越紧张，越强迫自己睡觉，结果越适得其反。有人认为连续几天失眠和紧张，大脑这样下去得不到休息，寿命不短，还会生病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。
3.喝热牛奶，睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以改善睡眠。因为牛奶可以镇定心情，睡觉。同时要注意睡姿。当然，睡姿要舒适，因人而异。
针灸治疗失眠的方法有很多。具体如下：
1、普通针刺法可选用督脉、心经、心包经、脾经、胃经穴位；取主要穴有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴
2、选择梅花针，用梅花针拍打头部诸经，即可起到疏通经络的作用。
3、选择磁圆针，用磁圆针敲督脉，达到通督的调神效果；
4、针刺艾灸达到双效，在针刺基础上艾灸；
5、灸可选择督灸、脐药灸，调节脏腑功能；
6、选择耳针，刺激耳穴位可达到治疗目的。
治疗失眠症的方法具体如下：
1、建议患者睡前听一些轻音乐可以有助于睡眠，还可多与人进行交流，缓解心理压力，在睡前一小时不要去想事情。
2、睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中的成分有助于睡眠，并且还能补充营养物质。
3、患者平时应该多做一些有氧运动，比如游泳、跑步等，也可以通过练习瑜伽来改善心态，达到快速入眠的目的。
长期治疗失眠的方法有以下两种:
1.饮食调节：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入，睡前尽量避免暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃一些富含血清素的食物如香蕉、全麦面包、鱼等也能促进睡眠。
2.合理运动：体育锻炼可以增强体质，改善人体各器官的功能。同时，运动时产生的内啡肽也能起到调节情绪的作用，有助于缓解失眠，提高睡眠质量。