如果高血压患者失眠，在日常生活中一定要做到以下几点：
一、注意不要过度劳累，一定要劳逸结合。不要做一些剧烈的身体运动，尽量选择比较舒缓的有氧运动。
二、是保持稳定的情绪，因为稳定的情绪可以保持血压相对稳定。
三、就是在饮食上要注意适量，不要吃太多，尽量保证七八分饱，这对血压的调节也是很有用的。
四、注意坐姿改为站姿或卧姿改为站姿时，动作要缓慢，不要突然改变姿势，以免血压波动。
高血压失眠需注意休息，保持良好心态，控制睡前饮食。
如果长期失眠，可多做运动，注意休息，避免过度疲劳。平时要保持心情愉快，要否则会导致睡眠质量下降，从而失眠。其次，要注意清淡饮食吃蔬菜、水果等，不吃辛辣刺激性食物。在睡觉之前饮用过多的水或者是饮料，会引起夜间尿频增加，从而使脑部的神经受到刺激，影响到睡眠，加剧失眠。
高血压失眠可以多吃一些有安神作用的食物。白天多运动，睡前可以听一些轻松的音乐，泡个热水澡促进睡眠。要保持稳定的情绪，缓解压力，可以服用一些药物来进行缓解。失眠对高血压的病人是不利的。
如果是高血压引起的失眠，可以服用安眠药，短期服用，不会产生依赖。
服用安眠药后，如果睡眠充足，血压也会有所改善。高血压与睡眠功能紊乱是有联系的，如果血压过高，就会出现头疼、眩晕等不适症状，从而影响睡眠。而睡眠也会对血压的上升产生影响。
睡眠不足，第二天就会出现头晕脑胀，高血压还会引起血压的变化，这对高血压的人很有好处，所以高血压的人要注意作息，不要熬夜。
确保良好的睡眠。如果晚上睡不好觉，他的血压会很容易升高并加重高血压。睡前服用药物可以缓解失眠症状。良好的睡眠也有利于血压的稳定。如果血压仍然很高，尝试服用抗高血压药物进行治疗。
高血压引起的失眠症状首先要控制血压。
失眠也可能是高血压患者突然停药的表现，在服用降压药时如突然停药，5%左右的人可在48小时左右出现停药综合症，表现为血压大幅度反跳，有时甚至超过原来血压低的最高水平，患者出现兴奋，头痛，恶心，失眠，出汗等症状甚至发生卒中。
患者平时饮食要低盐低脂，控制体重，遵医嘱服用降压药物，晚上睡觉前避免长时间看电子产品，睡前可以喝一杯牛奶有助于提升睡眠质量，平时还可以多参加一些户外运动增加身体的疲劳感也有助于缓解失眠。