中医可以采用食疗的方法治疗中老年人失眠。
运用中医的手段，可取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂可以改善失眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
一般情况下，老年人患有失眠症与环境因素、生理因素、自身疾病等有关。具体分析如下：
1.自身疾病：如果老年人本身患有偏头痛、肺气肿、慢性心衰等疾病，常常会伴有慢性头痛、咳嗽、胸闷气逼等症状，从而影响睡眠。
2.生理因素：此类病因以绝经后的女性为主，主要是由于患者体内雌激素水平急剧下降，临床表现主要为盗汗、心悸、焦虑等植物神经功能紊乱，也会造成睡眠障碍。
3.睡眠环境的因素：如果经常身处嘈杂、条件差的睡眠环境，或者突然更换至一个陌生的睡眠环境，往往会造成老年人失眠症的发生。
可以通过食疗的方法治疗。
用核桃，黑芝麻做成药丸，每日服两次，有利于睡眠，用红枣加红糖煎汤喝，每晚睡前服用，用桂圆酸枣仁炖汤服用，在温开水中放一勺食醋，慢慢地服用，有利于睡眠的作用。
口服一些药物，比如维生素B1、维生素B12、谷维素，维生素B6、营养神经治疗，在睡前不要喝咖啡，浓茶，要戒烟，戒酒，可以喝一杯热牛奶，或者喝点淡的绿茶，在睡觉前不要过饥，过饱，不要吃辛辣，刺激，兴奋性的食物，不要吃生冷，生硬，不易消化的食物，白天尽量不要睡眠。
中老年人失眠可以考虑通过食疗的方式进行治疗。
首先可以尝试煮点酸枣仁的水，它对缓解失眠特别有帮助，而且没有副作用。尤其是睡前，可以服用一次，对缓解失眠会有更好的效果。
此外，还可以用一些花生叶烧水也有治疗睡眠的作用，不仅可以镇静治疗失眠，还能有效缓解失眠多梦的症状，效果相当不错。睡前喝一杯热纯牛奶也能改善失眠症状。
老年重症失眠的治疗方法如下。
1、单纯失眠的话，白天不要睡眠不足，白天午睡不要花太多时间，白天尽量多做运动、运动等，在生活上做好调整比较好。晚上觉得困了再上床，上床后躺20多分钟睡不着的话，就离床远点，别再躺了。
2、非苯二氮类快速诱导睡眠的药物，可短暂、间断使用帮助睡眠。失眠持续的话，需要在医院进行检查，考虑是不是共病不安、抑郁。
老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。
