对于哺乳期的妈妈来说，产后要照顾小宝宝，很容易出现失眠的症状，这时候可以吃一些有利于睡眠的食物来改善失眠的症状。牛奶不仅营养价值高，而且益脾健胃，养血安神，特别适合哺乳期失眠的女性。
哺乳期失眠的症状可以从以下几个方面来治疗：
1、哺乳期的时候，需要家里人的帮助来照顾孩子，不要一个人带。这是很辛苦的，很容易导致睡眠障碍。
2、可以做传统的治疗，比如头部针灸和按摩。针灸对改善失眠症状有效。
3、可以吃中成药，对孩子影响不大。但是尽量不要吃安眠药，对宝宝也有影响。
4、需要保持平和的心态，少生闷气，少生气。可以出去走走，放松一下。不要整天呆在家里。当然，坐月子期间，尽量不要外出，否则身体受到风寒邪气侵袭后，很容易留下病根，要引起重视。
哺乳期失眠可以尝试睡前喝一杯牛奶进行调理。如果哺乳期失眠严重就要使用药物进行调理，但是应改用人工喂养方法进行喂养，或者吃药期间停止哺乳，不能认为乳汁中的药物浓度比血中的低很多，就可以不考虑药物对婴儿的影响。
孕妇产后出现失眠症状后可以从这几方面进行调理：
1.晚上睡觉之前可以看一会书，放一些舒缓的有助于睡眠的音乐放松精神。
2.每天可以进行适当的运动改善睡眠情况，晚上睡觉前三小时不要过度运动。
3.可以采用食物疗法，平时可以吃一些养心安神的食物，如莲子等。
平时要学会放松精神，睡觉前不要进行过度的运动或者是食用容易亢奋的食物，以促进睡眠。
哺乳期失眠可以吃药。
在哺乳期出现了失眠的症状，不积极地进行调理治疗的话，对哺乳期的妇女身体影响还是比较大的，还有可能导致奶量的减少。所以出现这样的症状，可以考虑在临睡之前饮用一杯热牛奶。西药尽量不要服用，因为服用西药对孩子的影响是非常大的。可以考虑服用一些中药进行调理，服用安神补脑液，甲钴胺等药物治疗，对孩子不会有什么太大的影响。
