失眠的原因有很多，很多与周围环境、自身健康、心理状况、心情等有关。所以针对不同的失眠原因，只有去除病因才能有效解决失眠，不能一概而论。
发现失眠，要了解病情，确定失眠的原因，然后根据原因进行治疗。比如因为换工作地点、接触不熟悉的环境而失眠，可以把居住地点尽量安排在和自己家居住环境接近的地方，这样就不会觉得陌生。然后，可以通过按摩头部穴位、温水泡脚、促进血液循环、增加运动量来缓解睡眠障碍。
引起失眠的原因有精神心理因素，躯体因素以及不良生活习惯。精神心理因素主要是长期的工作学习压力，情绪紧张。躯体因素如各种疾病引起的躯体不适。不良生活习惯主要有睡眠颠倒，经常熬夜，睡觉时间不定，劳逸不当等。
孕妇严重失眠的原因如下：
1.一开始，生理激素水平可能会有一些变化。此外，怀孕初期会出现紧张和兴奋，甚至有人因担心而过度焦虑，这可能会影响孕妇的睡眠。这时候，应该给孕妇心理咨询和鼓励孕妇多读书，给予孕妇更多的关注和关爱，帮助孕妇入睡。
2.现在很多人一怀孕就不上班。整天无所事事，白天躺着一动不动，也会影响晚上的睡眠。因此，鼓励孕妇正常休息规律，白天尽量多运动。
3.睡觉前不容易吃饱。不要喝咖啡、浓茶或酒精饮料。晚上睡觉要保暖。
4.另外，饮食必须均衡，注意营养摄入，适当补充铁和钙。因为孕妇容易因缺铁性贫血而痉挛，还会影响孕妇的睡眠。
引起失眠的原因有主要包括目前生活节奏快，生活水平高所产生的工作、生活压力。另外，部分年轻人喜欢玩游戏，经常熬夜饮酒、熬夜唱歌等均可导致内分泌失调。经常睡眠不合理、不及时，仅娱乐、工作等，将睡眠时间压缩。一天的睡眠时间为8小时。晚上6-7小时，中午1-2小时。
焦虑、抑郁，还有重大的器质性病变，比如癌症、肾脏病，血液病等，都可以造成失眠。失眠的原因有功能性的情绪性疾病的影响，也有重大的器质性病的影响，比如肿瘤、血液病、心脏病、内分泌疾病等。
抑郁引起失眠的原因有以下几个方面：
1.主要是因为抑郁症患者情绪低落，对任何事情都没有兴趣，有自卑感，想的事情多，导致失眠。
2.另一个原因可能是抑郁症患者由于大脑神经递质分泌紊乱而失眠。如果有抑郁症，可以及时治疗。好起来之后，睡眠也会改善你睡不着的原因
3.脑内神经递质功能失调，抑郁症患者脑内血清素浓度降低，神经递质功能紊乱，脑功能下降，引起失眠，心理压力大，经常胡思乱想，产生继发性焦虑，导致入睡前大脑躁动，造成失眠。
