找出失眠病源，切勿简单依靠安眠药。平时睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。心情要保持愉快的状态，对待事物不要烦心，要多想些开心的事情，严重时可以适用适量的药。
顽固性失眠的治疗方法如下：
1.心理治疗：包括睡眠卫生教育和CBT（认知行为疗法），对成年人失眠焦虑有很好的效果。根据相关研究结果和系统综合，认知行为疗法可以治疗失眠合并焦虑，主要方法有认知矫正、放松训练、刺激控制和安眠药汉。
2.药物治疗：焦虑性失眠的药物治疗应根据具体病情合理选择。失眠患者应使用安神镇静药，焦虑症状突出的患者应使用有镇静作用的抗焦虑药、抗抑郁药。
顽固性失眠的治疗方法如下：
1.治疗原发病。因为顽固性失眠通常是由多种原因引起的，如躁狂、抑郁等。原发病治愈后，顽固性失眠会逐渐缓解甚至治愈。
2.如果是药物因素引起的顽固性失眠，应在医生的指导下调整药物治疗，提高睡眠质量。
3.一些有助于促进睡眠的药物可以适当用于调理，但不宜长期使用，以免产生副作用。
4.患者要改善睡眠环境，白天多做运动，不要有太大的心理压力。
治疗顽固性失眠，需要确定是心理因素引起的还是身体器质性疾病引起的，然后根据病因进行治疗。
心理因素可以通过自我调节消除心理压力，比如出去旅游，没事的时候多抽时间到户外走走，避免长时间一个人无聊；如果是疼痛等器质性疾病引起的失眠，最重要的是先缓解疼痛症状，必要时使用止痛药物；内分泌失调等他疾病引起的失眠，应在确定病因后再进行治疗。治疗包括中药、西药、针灸、康复治疗、加强锻炼、睡前泡脚、多吃莲子心、牛奶、枣仁等饮食进行调理。
常用的方剂有酸枣仁汤、甘麦大枣汤、天王补心丹、加味逍遥散等。另外中医外治法，针灸和推拿手法治疗失眠效果非常显著，常用的穴位包括大陵、内关、神门、安眠穴、足三里等。
顽固失眠的治疗方法：
睡觉前30分钟到1小时之间不能思考问题或看书，不能看太紧张的电视，不要服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不要吸烟，要适当地进行体力活动（如散步）、体操等适当地放松，避免紧张的精神活动。还可以喝牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等预防失眠的食物。可以服用谷维素和维生素来调节神经，促进睡眠。