喝茶可以导致失眠吗

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我平常都很喜欢喝茶,最近有一些失眠的情况,请问喝茶可以导致失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝茶可以导致失眠。
因为茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,这些成分会引起中枢神经系统兴奋,使人难以入睡。同时还会导致一些一过性症状,如心慌、手抖、头晕等。这些情况的发生有很大的个体差异。同时生茶是没有经过炒制的茶叶,可能含有较高的成分,更容易引起失眠。如果平时很少喝茶,而且喝得太快,浓度太高或者临近傍晚,更容易导致失眠。因此要注意喝茶的方式方法,尽量避免晚上喝茶,注意不要喝得浓度太高或太快。
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喝茶可以导致失眠。
因为茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,这些成分会引起中枢神经系统兴奋,使人难以入睡。同时还会导致一些一过性症状,如心慌、手抖、头晕等。这些情况的发生有很大的个体差异。同时生茶是没有经过炒制的茶叶,可能含有较高的成分,更容易引起失眠。如果平时很少喝茶,而且喝得太快,浓度太高或者临近傍晚,更容易导致失眠。因此要注意喝茶的方式方法,尽量避免晚上喝茶,注意不要喝得浓度太高或太快。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝茶会导致失眠。
因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这些物质会导致神经系统过度兴奋,从而影响正常睡眠,引起失眠。另外,喝茶会造成体内水分摄入过多,使夜间排尿次数增多,导致失眠。因此,在日常生活中,建议不要在晚上喝茶,晚上喝茶就会导致失眠,而是选择在上午9点或下午2点左右的时间,既能有效提高工作效率,又不影响睡眠。

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喝茶失眠有几个原因:
1.因为茶叶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以兴奋中枢神经系统,导致失眠、多梦、睡眠不好或睡眠不佳。
2.茶多酚还存在于茶叶中。茶多酚是一种能让人心情愉悦、消除疲劳、缓解压力的物质。然而,当中枢神经系统兴奋时,它会兴奋交感神经。交感神经过度兴奋也会导致失眠、多梦、心悸。
3.一些过去患有心血管疾病的病人,当喝太多茶时,会加快心脏的血液循环和脑血管的血液供应。这个时候就会出现心脏充血,脑血管充血,心血管负荷增加,失眠。

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晚上喝茶可能会失眠。
特别是敏感,平时不喝茶的人,喝浓茶会引起失眠,是因为茶叶中含有咖啡因,能使中枢神经系统兴奋,使脑细胞处于兴奋状态。所以,我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话,茶也不要太浓,建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时,可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。

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晚上喝茶通常会导致失眠。
因为茶中含有茶碱、茶多酚和咖啡因,会引起大脑的兴奋而导致失眠。所以,对于大多数人来说,晚上尽量不要喝茶。一般建议晚上睡觉前四小时内不要喝茶,以免喝茶后兴奋度变化导致失眠。如果需要喝茶,尽量在白天喝,尽量减少喝茶的影响。对于一些可能对茶不敏感的人来说,喝了茶还是能睡着的。这个可以根据自己的情况喝茶。

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喝茶会导致患者失眠。
一般晚上睡前喝点浓茶,会使大脑中枢神经系统处于兴奋状态,患者不容易入睡。还有睡眠质量差、神经功能较弱的患者,或者对茶身体敏感的患者,晚上喝茶后容易难以入睡,所以喝茶会引起失眠。一般建议这类患者睡前不要喝这些刺激性饮料,尽量避免茶或咖啡等物质的摄入。失眠患者在日常生活中要多注意锻炼,调整体质。他们可以在睡前喝一杯温牛奶,起到调节睡眠的作用。

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