晚上跑步不会影响睡眠，因为适当的体育锻炼，尤其是身体感觉有点累的时候，更有利于睡眠的改善。
如果患者刚开始跑步，跑步的前几天会出现肌肉和关节疼痛，可能对睡眠有一定影响。耐受后肌肉关节疼痛减轻，对睡眠无影响。所以建议晚饭后可以进行适当的有氧运动，比如跑步或者散步，对睡眠的改善有很好的效果。如果你是关节炎或类风湿性关节炎患者，跑步可能会影响睡眠，因为患者有关节问题。跑步后可能会导致关节局部摩擦，产生明显的疼痛，尤其是在晚上。疼痛剧烈时，可能会对人的睡眠产生一定的影响。骨和骨关节病患者建议在医生指导下跑步或运动。
因为剧烈运动后，人会疲劳，大脑皮层容易处于兴奋状态，从而诱发失眠。
建议睡前2至3小时运动，避免剧烈运动。只有这样，失眠的频率才能大大降低。体育锻炼预防失眠的原则是持之以恒，适量运动。选择适当的体育活动，如拳击、慢跑、快走、游泳等。根据你的体质、体能、基础、爱好等。锻炼的最佳时间是下午4点到5点或者晚上9点之前。运动后用35至38度的温水泡脚按摩，或者运动后半小时，睡前洗个热水澡，喝一小杯温牛奶，对预防失眠非常有利。
慢跑对治疗失眠也有帮助，但绝对不能治疗失眠。
因为失眠一般是患者平时精神太紧张、焦虑或生活压力太大而引起的症状。跑步有助于缓解压力，使大脑处于暂时的疲劳状态，进入深度睡眠状态。每天睡觉前慢跑20分钟左右就可以了。另外，建议患者平时不要喝酒，不要吸烟。这对睡眠不好。同时，失眠后饮食要清淡，保持心境平和。
失眠有可以通过跑步治疗的，也有不能治疗的。
对于轻度失眠，有可能通过改善生活习惯得到缓解。跑步是身体消耗能量，进入疲劳状态，晚上容易入睡的方法，但请尽可能注意晚上。如果距离睡眠时间太近，运动后神经兴奋性反而会提高，无法入睡。重度失眠的情况下，要根据病因进行治疗，不能通过简单的生活习惯调整和运动来治愈。
能，而且坚持跑步可以治疗失眠。
因为跑步可以加快全身血管的循环，利用肌肉生成热量，同时消耗身体的热量。原来睡觉的过程是恢复体力和精力的过程。就是睡觉的时候增加身体消耗。跑步不仅能强身健体，对睡眠也有很好的作用。但是运动不要太晚，不要一吃饭就剧烈运动。失眠是最常见的睡眠障碍疾病，是白天社会功能的主观体验，无法入睡或难以维持睡眠，睡眠质量或数量达不到正常要求。感情、压力、疲劳、饱腹感等。很多时候是失眠的诱发因素，所以在日常生活中尽量避免这种情况。