产妇失眠其实可以吃以下东西：
一、莲藕莲藕中的钙、维生素等物质，具有清热助眠的作用。同时莲藕有补血的功效，可以缓解多梦的症状。
第二：多吃水果和蔬菜，多吃补脑安神的食物，如小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼肉，因为这些食物可以促进大脑分泌一种叫做血清素的激素，可以保持身体放松。
第三：碳氢化合物食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这种方法对大多数人有效。有类似安眠药的安眠作用，但没有安眠药依赖的副作用，不会上瘾。
失眠多食猕猴桃和苹果对产妇有好处。
猕猴桃又名猕猴桃，性味甘寒，维生素C含量非常高。具有解热、解渴、利尿、清乳的作用。经常食用可以增强免疫系统，但由于其性寒，食用前最好用热水烫一下。建议每天吃一个。可以很好的改善孕妈妈们的睡眠。苹果，性味甘、平、凉，不仅有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。具有安神醒脑的功效，还可以生津、解热、增进食欲。富含纤维素，能促进消化和肠道蠕动，增强孕妈妈们的睡眠效果。
失眠可以吃的食物，具体如下：
1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用。
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
产妇失眠多梦吃什么好，如下：
第一：多吃莲藕、莲藕的钙、维生素等，有散热和睡觉的作用。莲藕也有补血的功效，可以缓解多梦的症状。
第二：多吃蔬菜和水果，多吃小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜和鸡肉、鱼等补脑安神的食物。因为它可以诱导大脑分泌一种叫血清素的激素。这种激素可以放松身体。
第三：水合物食品，如蜂蜜全麦吐司和水果，对大多数人都有效。虽然有安眠药般的安眠效果，但没有安眠药依赖的副作用，所以不会上瘾。
一般来说，不建议孕妇失眠吃药。
产妇失眠可以尽量减少白天的睡眠时间，白天适当运动，晚上睡觉前喝热牛奶听轻音乐，听故事缓解情绪，帮助睡眠。如果是因为心理上的担忧，可以和家人分享，找心理医生谈谈。如果是因为孕周大，子宫肿，睡不好，可以在肚子下面垫个大枕头，帮助睡眠。如果经过上述治疗后，睡眠症状仍未缓解，并严重影响生活和妊娠的延续，此时可服用茯苓等中药入睡。但是这种情况是万不得已的情况才使用，尽量不要使用。