产后抑郁失眠是否需要吃药,根据病情的严重程度来判断。
如果患者病情较轻,建议不要服药,只进行心理治疗。如果患者病情严重,心理疏导已经失败,要及时到医院妇产科进行体检,并在医生的指导下服用相应的药物进行治疗,以免延误病情,造成更大的伤害。另外,产妇需要保持足够的休息时间,家人可以陪产妇去户外散步,有利于患者的心理放松,从而缓解抑郁、失眠的症状。
可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。
治疗失眠的药只需吃几天,尤其需要失眠程度。
对于睡眠不深、梦想多、容易醒的人,可以选择长时间起作用的苯巴比妥,对于睡不着的人,可以选择快速催眠剂泥炭费等。这种药物经常醒来后会有头晕、嗜睡、精神不振、死水等后遗症作用,因此目前很少用于治疗失眠。因此,需要注意的是,改善生活习惯是治疗失眠最重要的方法。因为规律的生活时间是睡眠所必需的事。就是定下时间,使生活有规律,养成定时进针和定时起床的习惯,建立自己的生物钟。
失眠可以按摩涌泉穴,风池穴,可以把两手指曲成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,有没间向前额两侧抹,坚持一段时间可以治疗失眠。另外也可以用两手拇指罗纹面紧按风池穴用力旋转按揉,然后按揉脑后以感觉酸胀为宜。
失眠可以针炙。
患者可采取针灸、按摩等综合治疗。有的患者按摩后能迅速改善睡眠,有的患者通过针灸调理体质和经络,补虚解实,可以大大恢复。中医理解失眠主要是阴阳失调引起的。针灸和按摩是用来调整人的阴阳和气血的,按摩是用来调整经络,疏通某些经络的。最后,患者的睡眠结构也会受到一定程度的影响。建议失眠患者先采取非药物治疗,尝试物理治疗,包括针灸、按摩等。往往综合措施可以提高睡眠质量和睡眠效率,有效缓解睡眠不好的问题和症状。