酒精有兴奋作用，所以酒后大脑兴奋，容易失眠。
喝酒直接影响大脑，对大脑有强烈的刺激，所以你会感到头痛、失眠等。每个人对酒精刺激的反应是不同的。有些人喝酒后经常感到昏昏沉沉的，很快就睡着了，而有些人喝酒后会兴奋起来，这往往会导致失眠。如果想缓解酒后失眠，首先要注意让自己尽量少喝酒。因为喝多了不仅难以入睡，还会危害身体健康。如果喝多了，要注意喝点蜂蜜水解酒。睡前洗个热水澡，注意睡眠。
喝酒后失眠是因为酒精麻痹了中枢神经系统酒精麻醉的状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感，饮酒之后焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致燥热而且失眠。这两种症状会交替出现，随着醒酒过程的延续，这两个问题会逐渐好转。
喝酒对于脾胃，肝脏有一定的伤害，所以在喝完酒之后，身体会容易出现疲劳或者是头晕头痛的现象，而且肠胃也会出现烧灼的状态，对于睡眠有一定的阻碍作用，在喝完酒之后，不要泡脚，否则会促进身体当中的血液循环，使头更晕，可以喝解酒药来进行缓解，通过喝水或者是听音乐的方式来进行有效的睡眠，注意在失眠的情况下要戒酒。
酒后失眠的原因如下：
1.更多的时候是因为喝酒的时候，朋友聚会或者事件导致思考很多，大脑意识增强，兴奋感强烈，所以很难入睡。
2.如果喝酒后没有在平时的时间或者比平时晚入睡，也是早上难以入睡的一个原因。
3.如果喝酒后睡觉，往往是浅睡，浅睡是指第一或第二阶段的睡眠，而不是深度睡眠。所以如果饮酒，建议增加饮水量，促进酒精的排泄，然后再考虑入睡，这样可能会减少因饮酒引起的失眠。
失眠属于睡眠障碍性疾病，可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群，但是以老年人发病率比较高，各个年龄段的女性要比男性几率偏大，其次就是生活不规律的人群，包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经，常会出现早醒、晚睡等情况。
如果长时间不喝酒睡不着觉，这就是大脑依赖酒精的原因。
如果不喝酒睡不着觉，可以服用谷维素褪黑素。如果不喝酒睡不着觉，就不能伴有心慌、手抖，那就是酒精依赖综合症。酒精依赖综合征是长期喝酒的人依赖酒精的一种表现形式，包括心理依赖、身体依赖和精神依赖。喝酒改善睡眠是不可取的。酒，特别是酒依赖对身体有很大影响。特别是肝功能、神经系统容易导致高血压、心脏病等。许多恶性肿瘤的发生与饮酒有关，如食道癌、胃癌、结肠癌等。因此，要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，生活要有规律，不能熬夜，下午不要喝酒、喝茶或喝咖啡。睡觉前不要看惊悚电视节目，逐渐改善睡眠习惯。
