怀孕期间，尤其是怀孕初期的这个阶段，如果偶尔出现失眠，也就是睡不好容易醒，或者睡眠不足5小时，一般都是正常的生理现象。
但如果失眠持续时间超过一个月，每天睡眠时间短于5小时，第二天就感觉昏昏沉沉，无精打采。这种情况需要考虑失眠的可能，需要治疗。这种情况不是正常的生理现象。首先可以进行行为上的调整，比如有条件的出去散步，游泳，可以改善一个人神经的状态，减少心理压力。必要时还可以口服一些帮助睡眠调节神经的药物。比如一些安神补脑的药物，还有调节神经的谷维素、维生素B1、效果都不错。
缓解怀孕四个月以上失眠的方法如下：
1.白天不要睡太久，晚上睡觉前不要熬夜，这样可以保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
2.晚上睡觉前，可以用温水泡脚，泡脚后可以促进全身的血液循环，使人产生睡意，有助于睡眠。
3.睡前可以喝一杯温牛奶或者吃香蕉，这些也可以改善失眠的症状。
4.睡前看自己不喜欢的书，困了之后更容易睡着。
孕晚期失眠可能正常，也可能不正常。
孕晚期晚上睡觉时，由于体重增加，腹部较大，可导致失眠，此时正常。另外，孕妇在妊娠后期容易受到一些因素的影响而产生焦虑和抑郁情绪，这样就对患者的健康造成很大的危害。一般孕晚期多数病人都有失眠的情况，但若病人失眠较重，严重时造成病人白天昏昏欲睡，困倦和其他病症，此时不正常，这类病人需接受失眠认知行为治疗，若是由于腹部较大，翻身不方便引起失眠等，这些病人可把枕头放在腹下，为了使腹部隆起，提高病人睡眠质量。
怀孕33周，偶尔失眠是正常的。如果每天失眠，那肯定是不正常的。
怀孕33周，随着子宫的扩大，孕妇也很辛苦，可能会出现各种不适症状。这种情况会影响孕妇的睡眠质量，但不会导致整夜失眠。因此，每天睡不着觉是否有心理上的忧虑，比如到了怀孕末期，孕妇可能会面临新生命的到来、角色的转换、对生育的忧虑，因此心理压力会增大，从而影响睡眠。如果是这种情况，一定要及时进行心理咨询。睡前喝一杯热牛奶，听听轻音乐，可以帮助入睡。另外，白天进行适当的活动，晚上就能睡觉。
通常情况下，孕初期的女性失眠正常。具体情况分析如下：
怀孕后体内各种激素会出现明显的变化，可能会因为早孕反应而出现头晕、乏力、失眠、食欲不振等症状，因此孕初期的女性可能是早孕反应，这是正常的生理现象，一般无需治疗。
孕初期的女性注意保持私处的清洁、干燥，作息规律，多喝热水，可以多食用高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，提高睡眠质量的同时，还能提高免疫力。
