失眠往往发生在年龄较大、性格内向的人身上。
老年人非常容易失眠，因为他们的体能在减弱，各器官的功能不灵活。而且老年人也容易患各种疾病，这些疾病的痛苦也会导致失眠，所以很多老年人睡眠时间很短。内向的人也非常容易失眠，因为内向的人一般比较孤僻，对环境的适应能力很差。而且内向的人心思细腻，很多别人不经意的细节都会放在心里。所以晚上睡觉会想很多事情，久而久之就会失眠。
容易失眠的人有：
1.中小企业者、医务人员、企业内高管、媒体记者、老人、更年期妇女是高发人群。
2.一些官员、社会工作者、焦虑的人、因各种原因无法入睡或睡不着觉得人。
3.部分学生，学业压力大，作业多，可能会产生失眠和焦虑情绪。另外，大学生目前失眠的人也不少。面对就业、择业、参与社会事业、社会的各种问题，才会出现不安或抑郁症。
失眠人群具有三种类型的失眠：
1.老年人：老年人非常容易失眠，因为他们的身体能力在减弱，各个器官的功能也不灵活，而且老年人也容易患各种疾病，这些疾病的痛苦也会导致失眠，所以睡眠不好。
2.工作压力大的人：工作压力大的人也是失眠的高发人群。现在很多公司看的是业绩而不是流程。这种公司会给员工带来很大的工作压力。长时间这样的压力，会让一个人的心理承受能力极差，导致夜不能寐。
3.脾气暴躁的人：脾气暴躁的人如果长期不控制自己的脾气，会受到很大的刺激，非常容易出现躁狂症，而躁狂症的出现会让失眠如期而至。
失眠多是与心理和环境因素有关，与季节是没有关系。
如果近期学业或者工作压力比较大，心理紧张、焦虑，就会造成失眠。睡时室内比较亮，有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成，要学会调适自己，放松自己。由于环境造成要适当的改善环境，营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱，也不要生气，也容易影响睡眠质量。
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。
经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有其微量元素(他)，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。所以，猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。