导致失眠的水果有以下几种：
1.橙子：如果一次性吃太多，橙子中的酸性物质会加速胃酸分泌，导致胃酸反流，腐蚀胃黏膜和食道，甚至引起烧心、胃灼热等症状，严重影响睡眠质量。
2.猕猴桃：猕猴桃虽然能促进消化，但也会刺激胃酸分泌，导致胃酸反流，肠胃不适。特别是对于肠胃不好的朋友来说，猕猴桃真的不是最好的选择。
3.冬枣：红枣有补气血的作用，红枣中的维生素也很丰富。但是对于普通人来说，冬枣是一种不能多吃的水果，因为不容易消化，会对肠胃造成负担，从而影响睡眠质量。无论你的肠胃功能好不好，都不能随意“挑战”肠胃的极限。
有以下几种水果有助于睡眠：
1、香蕉，香蕉中含有镁，可以放松肌肉，有助于睡眠。
2、樱桃，酸樱桃汁中含有褪黑激素，可以调节睡眠周期，提高睡眠质量。
3、葡萄，葡萄中也有褪黑激素调节睡眠。
4、荔枝含有大量的维生素和各种游离氨基酸，对过度思考引起的失眠有很好的疗效。
5、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，能稳定情绪，抑制交感神经。很多失眠患者会出现交感神经兴奋，所以睡前服用猕猴桃可以缓解失眠症状，有助于提高睡眠质量。
缓解失眠的水果有苹果、橘子、酸枣等。
因为苹果中的维生素含量相对来说比较高，这不仅仅能帮助睡眠，还有促进肠道蠕动的作用，帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c，长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。可以及时改善睡眠，营造良好的睡眠环境。大枣也是治疗失眠的水果。大枣有养肝宁心、安神敛汗的作用，能在一定程度上安神补脑。
失眠是很常见的，主要是与平时生活不规律，精神状态压力大和精神状态紧张等有关系，平时可以多吃一些含有多种微量元素和维生素香蕉，苹果，对于改善睡眠有一定的帮助，另外平时要注意生活作息习惯调整，避免熬夜，睡觉之前不要长时间看手机和电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐。
可以治疗失眠的水果有以下几种：
1.大枣：大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。饭后用枣水煎服，或百合大枣煮粥，可加快睡眠。
2.苹果：苹果含有果糖、苹果酸和丰富的香味，能诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于入睡。
3.莲子：莲肉味润平和，莲心味苦寒，都有养生安神的功效。研究表明，莲子中含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。
4.香蕉：由于香蕉富含使人远离抑郁的维生素b6、抗压力矿物质镁、人体必需氨基酸色氨酸，这些物质协同作用，成为人体制造血清素的主要原料，血清素具有镇静、安眠的作用。
