失眠中医养生保健有效
对于失眠症中医养生的治方法疗如下:取菊花,川芎,牡丹皮,白芷,用洁净布缝制一个枕头,装入上述中药,睡眠时枕着。白芍,当归,熟地,玄参,柴胡,石菖蒲,上药每日一剂,水煎煮两次,下午及晚上各服用一次,每次一茶杯,可以用来治疗顽固性失眠。还可以取吴茱萸粉末适量,加入米醋调成糊状,敷于两足涌泉穴,纱布盖上,胶带固定。
失眠喝红枣茶,大枣有健脾益肾的效果,可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶,同时注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
中医治疗失眠有一定的效果。
失眠往往是由多种原因引起的,用中医方法治疗比较安全,副作用小。中医方面通常通过辨证治疗失眠。包括中药内服、针灸、拔火罐、艾灸、按摩、刮痧等方法对宫颈的激活、化气行气、镇痛散、安神睡眠的作用。最好服用镇静安神的中药汤剂,最好在医生指导下服药。但是治愈后,为了避免复发,要注意情绪调整等方面的因素。
针灸治疗失眠,在一个疗程内就可以看到效果。无论是新出现的失眠,还是失眠很久的,经过针灸诊治都可以取得疗效,常用的穴位有百会、印堂、安眠、头维、太阳、足三里、太冲等穴位。
针灸对失眠的效果有限,还是药物,失眠一般的治疗就是镇静安眠,一般正规医院的心身科,是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态内分泌科都可以治疗这类疾患,放松心情,保持良好的心态,积极的进行治疗。
失眠吃以下食物有效:
1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量,牛奶含有两种催眠物质。
2、水果是治疗失眠的不错的选择,尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。另外,可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者,而重度失眠的患者,比如失眠3个月以上的患者,最好去正规医院治疗。