问题分析：您好，根据您说的这个情况，这个大多数考虑可能是慢性炎症刺激的组织增生有关系的。
指导建议：要消退的话可能有一定的时间性的，目前检查出来正常，那一般考虑大多数是良性的。平时少吃辛辣、刺激性、内火偏重的食物。牛肉、羊肉，狗肉，海鲜、烧烤之类的尽可能少吃，多吃新鲜的蔬菜，可以吃维生素C和维生素B。
乳头最近一直凸起硬的原因如下：
1、内分泌紊乱：部分女性在没有怀孕的情况下，由于生气、熬夜、加班、劳累等原因，或者摄入过多辛辣、刺激性食物，会引起内分泌紊乱。部分女性在内分泌紊乱的情况下，可能会出现雌、孕激素水平升高的现象，此时也会出现乳头一直凸起、硬的现象。
2、乳头炎症：通常是由于细菌入侵所致，会有乳头的红肿、变硬的现象。
儿童草莓舌见于猩红热的初期或者是长期发热的，可以见到白色的舌苔，舌乳头增大发红，晚期舌苔完全消失，舌乳头增大是草莓样，猩红热是由于溶血性链球菌感染引起的，表现就是出现发热，咽炎，草莓舌，全身弥漫性的红色皮疹，皮疹消退以后可以见到膜状的脱皮。
一般来说，男性乳头凸起的厉害有以下原因：
首先可能是由于患者体型比较肥胖导致的，药物乳腺相对来说也发育食物比较大。其次，可能是男性的乳房受到触摸、寒冷空气等刺激后造成的。但也有可能是发生了乳腺增生了一疾病所导致的。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
乳头凸起且一碰还疼可通过以下方法进行缓解：
会导致女性乳头出现疼痛的原因较大，最常见的就是因为受过外伤所导致的，因为乳头的神经较为敏感，所以疼痛感也会较为强烈，如果症状一直得不到缓解，需要到医院进行检查，判断是否是因为疾病导致的，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗。
建议女性养成良好的生活习惯，注意保持局部的干净卫生。
通常情况下，男人乳头凸起有生理性的，也有病理性的。
生理学上的男人乳头凸起，多出现在成年人，身体内生长激素充沛，男性雄性激素和雌性激素水平均衡，男性乳头生长发育好，就会凸起。这类凸起一般两边对称性，颜色正常的。而病理学男人乳头凸起分成二种，一种是单纯性乳头凸起，两边对称性。另一个是，乳头凸起伴有乳核发育，这是男性乳头对雌激素的敏感性发生变化。