一般情况下，月经期不建议喝沙棘茶，具体内容如下：
沙棘茶不建议月经期间饮用，主要是因为它具有活血化瘀的功效，在来例假时饮用，会导致月经量增加，经期延长，建议不要在来例假前饮用。来例假的时候一定要注意避免过度劳累，避免剧烈运动，避免食用生冷食物。在大姨妈的时候，抵抗力比较差，可以多吃些水果和蔬菜，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等。要注意保暖，尤其是腹部要避免着凉。
经期喝要喝就喝一些调经的茶，比如红糖姜茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶，红茶，月季花茶等，但不能喝浓茶，女性经期不要喝茶或者少喝，因为有些茶会加重女性经期不适感，引起月经不调，甚至痛经。
经期最好不要喝茶，或者可以适量喝点绿茶。因为其他茶类含有鞣酸和咖啡因，鞣酸可以沉淀重金属，不利于钙、铁、锌、硒的吸收，可以导致这些微量元素沉淀，从而不利于造血功能。
在月经期最好不要喝白茶，因为性寒，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。月经期绝对禁止性生活，多休息，不要劳累，增加维生素和蛋白质的摄入，多吃花生，枸杞，莲子，阿胶，红枣，精瘦肉。
月经期间可以适量喝点绿茶，绿茶含有丰富的维生素和微量元素，有助于提高身体的免疫功能，对身体健康有好处。来月经期间不要喝干烘茶或者花茶，因为前者里面含有大量的咖啡因，可以有精神兴奋作用，来月经的时候应该精神稳定，如果精神兴奋对来月经不利，也可能会影响休息。
