前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.严重的还是应该看医生。只是皮下淤血，过两天就会恢复正常的。平日可以多注意观察，可以多吃一些活血化瘀的食物，注意休息。一直不好的需要去医院检查。
通常情况下，骨头里长肿瘤严重与否取决于肿瘤的性质。具体情况分析如下：
患者如果骨头里长肿瘤是良性的，比如骨囊肿，由于不会损伤骨骼，导致功能障碍，因此骨头里长肿瘤可能不严重。
患者如果骨头里长肿瘤是恶性的，比如骨肉瘤、软骨肉瘤等，由于恶性肿瘤的侵袭性生长，会破坏骨骼，引起骨关节功能的紊乱，甚至会出现远处转移，从而导致患者出现残疾、瘫痪等情况，因此骨头里长肿瘤可能严重。
一般来说，锁骨处长了个包可能是如下原因。
锁骨处长了个包的原因比较多，可能是锁骨受到外力导致肌肉发生损伤，肌肉内出现出血导致的，可能还伴有局部发硬、压痛的现象。锁骨处长了个包也可能是锁骨骨折导致的成角畸形，可能会影响肩关节活动。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
一般情况下，骨头长肿瘤有良性肿瘤和恶性肿瘤之分。良性骨肿瘤能够根治，恢复后功能良好，恶性骨肿瘤发展迅速，难以治愈。
如果骨头长肿瘤是良性的，一般不严重，需要积极的完善检查，如果逐渐增大的话，是需要积极的进行手术治疗的，但是如果骨头长肿瘤是恶性的，这种情况下还是需要积极的进行放疗化疗的，同时配合手术治疗，这种情况下是比较严重的。
问题分析：皮肤出现这种情况往往可能是跟饮食结构不当有关，可能是体内缺乏微量元素有关系的。
指导建议：饮食要全面多样化，不要偏食和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质之类的食物，另外可以去医院做一个微量元素血常规，皮肤镜等方面的检查，综合评估，必要时再选择一些药物对症处理。
右小腿肚局部发麻大多是局部感觉神经功能障碍所致，如有糖尿病时是容易诱发这种改变的，还要注意排除腰椎间盘突出压迫神经所致，要检查血糖和腰椎要对症治疗的。
