腰间盘突出要枕枕头。
整个脊柱的生理曲线是相对稳定的。枕枕头能保持颈椎的生理曲线，使其保持正常的生理曲线，因而对脊柱的稳定是有益的。如果不用枕头，颈椎过长，就会把腰背离床面，变成一个悬挂的姿势，这样会增加腰部的负担，进而引起椎间盘的继续发展，影响到患者的康复和稳定。所以，腰椎间盘突出的患者最好用枕头。
骨盆前倾危害会在体型上就会出现小腹突出，假跳脚翘臀，腰背部的疼痛，臀肌的痉挛，大腿肌肉酸痛等症状。还有可能因为这种压力的改变，内脏压力传导引起异常，导致女性的排尿，排便，还有性功能的一些障碍。
腰椎间盘脱出的治疗包括外科手术和传统的保守疗法。
如果患者的症状不严重，可以通过保守治疗的方式进行治疗，保守疗法主要有卧床休息、下肢牵引、扩大椎间隙以使椎间盘突出的复位，也可以在医生的指导下使用扶他林软膏、西乐宝等非固醇消炎药来缓解神经根水肿，短期注射或注射抗凝血药物。如果保守疗法没有效果，可以选择外科手术治疗。
腰间盘突出不能下腰，下腰可能会导致病情加重。
腰间盘突出一般是因为长期的劳损和腰部的急性伤害引起的，在急性期可以表现为腰部，髋关节和大腿的剧痛，可以在床上躺着，避免腰部的运动，但是在下床的时候可以佩戴护带。可以服用万通筋骨片、布洛芬缓释胶囊等具有活血化瘀作用的中成药和非固醇类止痛抗炎的中成药。氨基葡萄糖对骨膜有很好的滋养效果，可以长时间的使用，降低腰椎间盘突出的可能性。
腰椎间盘突出压迫神经通常不会自愈。因为椎间盘压迫会持续存在。前纵韧带是前纵韧带的两倍，后纵韧带是前纵韧带的两倍。平时拿东西、干活、坐着等时候，上半身都是前倾的，这样会造成腰椎间盘前端的凹陷，而后面起，尤其是长期坐着或者长期弯腰的人，长期保持这样的姿势，很有可能会出现腰椎间盘突出，而这种情况下，椎间盘压突到了神经根，就会出现相应的症状，腰椎间盘突出压迫神经要到正规的医院进行治疗。
腰间盘突出游泳可以。
如果是腰部椎间盘突出，可以通过游泳来增强腰部的肌肉，从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立，可以进行运动，也可以进行倒步，在倒退过程中要保持脸部朝向前面，以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法，比如针灸，物理疗法，推拿，夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃太多的食物，不要吃太多的食物和食物。
