睡眠不好吃什么药好

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我最近晚上睡觉的时候总是睡眠不好,想要通过药物来进行改善,睡眠不好吃什么药好?
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艾明 副主任医师 重庆医科大学附属第一医院精神科 三级甲等
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障...
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睡眠不好尽量不要吃药,吃药可能会产生依赖性。睡眠不好可能是随着年龄的增长,睡眠就会逐渐减少,平时要注意饮食习惯,晚上睡觉时不要吃得过饱或者空腹睡觉,这两种情况通常会影响人的睡眠,如果睡眠不好,可以在睡前吃一些豆制品或者喝一杯牛奶,能够有助于睡眠,通常还可以做一些放松的动作和看一些报纸来缓解,建议最好不要用药物来控制睡眠。
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平时多吃些具有镇静催眠作用的食物,如桂圆,莲子、百合、红枣、核桃、葵瓜子等,水果有香蕉、苹果、葡萄、梨等具有抗肌肉疲劳的作用。晚饭可以喝些小米粥、燕麦粥、吃些面包,睡前喝杯热牛奶或酸枣仁粉。这些食物都具有促进睡眠,改善神经衰弱的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

许多人认为睡前吃东西对身体不利,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物在睡前吃有助于睡前放松,提高睡眠质量。温奶,睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,头晕睡眠不好原因如下:
眩晕会引起失眠,而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人,有孤独感,思维迟钝,不愿意与别人沟通,会有眩晕、失眠等表现;自主神经功能紊乱,会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是,平时要保证充足的睡眠,避免过度劳累,同时保持饮食营养均衡,适当参加户外活动,有助于身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般来说,怀孕睡眠不好可以通过以下方式进行改善。
孕妇需要尽量养成良好的作息习惯,睡前少进食。还可以在睡前洗个热水澡或者泡脚,听一点轻松的音乐,保持心情的轻松愉快。症状较为严重,并且自己改善不了,就需要及时到医院进行诊断治疗。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,养成良好的生活习惯,促进胎儿的健康生长。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。
孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背,这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是,睡眠过多的话,很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡,也可以用温水泡脚,让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放,同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

儿童处于生长发育的巅峰时期,神经系统的发育虽有缺陷,但其自我修复的能力较强。孩子们有良好的睡眠和较长的睡眠。孩子们有很多理由会导致他们的睡眠质量差。宝宝如果不是因为饥饿或者有尿意而发脾气,或者是哭闹不睡,那就需要考虑是否缺钙。儿童缺乏钙是导致睡眠质量差的主要原因。还有可能是发烧、头痛、咽痛等感冒的表现。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。