合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
纳米无痕抽脂有肿块可以通过局部冷敷处理，间隔一段时间可以选择热敷缓解。纳米无痕抽脂可以去除局部堆积的脂肪，从而达到塑形的目的。如果出现了肿块，可能是积血或者积液造成的，可以通过局部冷敷改善，能够起到收缩效果的作用，间隔一段时间可以局部热敷调理，有利于促进局部血液循环。
纳米无痕面部抽脂三个月还有肿块，是属于正常现象，抽脂以后恢复需要一段时间。如果在三个月内抽脂区有肿块，不必担心，因为在抽脂过程中，抽脂的表面水平会导致手术部位的皮肤损伤。在恢复过程中，伤口会形成疤痕挛缩，皮肤会变硬。面部抽脂后，有硬块的求美者可以在医生指导下少吃高蛋白食物、不吃刺激性食物、不喝酒、坚持按摩，避免疤痕过度增生和皮肤硬化。作为吸脂手术来说，特别是年龄偏大、皮肤松弛明显的人，术后硬结越硬还越有利于皮肤回缩。建议抽脂术后有硬块可以通过对局部皮肤进行热敷或按摩的方式来帮助消退。避免食用一些辛辣刺激性食物，可以适量吃一些有助于排水的食物，比如冬瓜、南瓜等。
纳米无痕抽脂手术后有硬块是一种正常的生理反应，需要等3-6个月才能恢复。硬块的出现主要是因为在做吸脂手术的时候肌肤受到伤害，出现了淤血、肿块等，是属于正常的生理现象，因此不用担心。一般硬块只需3-6个月硬块就会自己消退痊愈的。如果想要让硬块尽快早点消失的话可以配合着一些按摩方法（面部抽脂不可按摩）来促进血液循环，效果会好一些。建议在进行恢复的过程中，一定要遵从医嘱，切勿盲目服药，盲目治疗。若在恢复过程中出现不适请及时联系主治医师，配合其治疗。
抽脂手术是不能抽烟的，会影响到效果。
抽脂后需要注意的事项是非常多的，一旦抽烟之后会影响到抽脂之后的瘦身效果，手指的时候首先要选择正规的整形机构，其次在局部抽脂之后要注意休息，一般进行局部抽脂的时候，一个部位可以在30分钟左右就能够完成，而且抽脂手术是在麻醉的药物作用下完成的，不会出现疼痛的现象。
抽脂手术对于减肥的效果确实是非常明显的，而且它是很流行的一种趋势，不过在抽脂手术的时候，一定要注意选择正规的整形机构。
