根据病患肿胀情况进行判断热敷还是冷敷。首先我们看这个外伤是外伤性的肿胀还是一个慢性的肿胀，如果是一个外伤性的肿胀，我们在24小时内都是建议冷敷的。过了24小时以后可以进行热敷了，但是对于一些慢性的肿胀，比方说膝关节炎发生的肿胀，我们给的建议是可以热敷，对一些痛风引起的关节肿胀，我们不建议热敷，也不建议冷敷，而是有非常针对性的用药，进行治疗，才能达到一个满意的效果。建议忌生冷、辛辣、刺激性食物，应多休息。
脚崴了后快速消肿的办法：
1.必须要严格的进行卧床休息，抬高患肢，这样更有利于静脉回流，利于消肿。2.需要应用一些活血化瘀药物治疗，促进局部血液循环。3.伤后48-72小时以后可以对局部进行热敷或者烫洗。4.刚刚受伤以后的病人需要积极的进行冷敷。
需要注意的是，避免长期走动，同时忌食辛辣刺激性食物，有利于足部的恢复。
一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：
如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。
脸打肿了可以通过日常护理、使用药物等方式来消肿。具体分析如下：
1.日常护理：脸打肿了，患者可在24小时内对局部进行冷敷，防止肿胀加重，24小时后可对局部进行热敷、按摩。
2.使用药物：脸打肿了，患者可以在医生的指导下使用芬必得、舒筋活血片、云南白药、红花油、正骨水等药物进行治疗，这些药物有助于消炎、止痛。
一般来说，宝宝头起包消肿的方法很多，具体分析如下：
宝宝头起包是因为头部受到创伤引起的头部出血，在受伤后24h以内进行冷敷，受伤24h后进行热敷，配合轻微的推拿，以帮助其愈合。通常血肿会在3-4个星期内消失。如果1个多月内没有吸收，需要进行抽吸，再进行加压才能彻底消失。
在日常生活中，家长应该让孩子摄入充足的营养，避免过度劳累，营造良好的睡眠环境，有助于孩子的健康成长。
