学生瘦腿一般是采取运动锻炼的方法，还有控制好饮食。
初中生可能身体的发育还不是完全成熟，如果吃一些肛裂或者是高脂肪的食物会导致出现肥胖，通过跑步或者是游泳运动，可以消耗热量帮助减肥，饮食上一日三餐要定时定量。成年以后想要快速减肥，还可以选择注射瘦腿针，操作起来比较简单，能够让肌肉萎缩达到瘦腿的目的。注射瘦腿针后，不能直接平躺着，预防肉毒素杆菌扩散影响到正常的效果。
瘦腿通过注射瘦腿针治疗，也可以通过抽脂手术或者溶脂针来改善。瘦腿针里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦腿功效。溶脂针在注射之后，可以在自然状态下让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，腿上的脂肪比较多的情况下，则需要通过抽脂手术进行治疗。做了手术之后要做好生活护理工作，避免吃一些海鲜类食物，还需要对局部进行加压包扎。
更快瘦腿需要选择注射瘦腿针，另外也可以选择注射溶脂针，主要是根据个人的腿部情况选择。瘦腿的主要是针对小腿肌肉发达的人群，注射完成之后肌肉的力度会被减弱，有效阻断了神经对肌肉的营养，使腿变细。如果腿部脂肪比较肥厚一般需要注射溶脂针，主要是针对脂肪比较肥厚的部位，注射完成之后脂肪能被分解，然后排出。注射完成之后需要适当休息，尽量不要做腿部的活动，否则会影响药物吸收和腿部健康。
通过运动锻炼的方法才能瘦腿，还可以采用激光溶脂的方法进行改善。运动锻炼可以有效溶解生长的脂肪，从而达到瘦腿的作用，如果想要快速瘦腿的话，一般可以通过激光溶脂的方法进行改善，激光溶脂一般是利用激光的特殊照射，让皮肤多余的脂肪液化，通常会根据体内的新陈代谢逐渐排出体外，可以起到快速瘦腿的作用。在饮食上应以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃高热量的食物，可以减少脂肪堆积。
可以通过打瘦腿针的方式瘦腿，能够改善腿部肌肉肥大症状。瘦腿针可以直注射局部，一般不需要开刀，也不需要手术，而且瘦腿的效果比较明显，能够使小腿完美变细。在打瘦腿针时，一定要去正规的医疗机构就诊，在专业医生的帮助下进行操作。日常还应加强局部护理措施，避免过度运动，同时还应保持注射部位清洁卫生。
瘦腿方案应该是包括综合的，要以整个的进行减肥、控制体重作为基础。要结合科学的锻炼，同时可能的情况下要掌握好安全适应证，采取局部处理。比如首先要采取的是医学营养减重，这是控制体重减肥最关键的，只有这个基础做好了才能真正谈得上减腿的体重。首先要设定目标，比如近期应该减多少，或者是长期不同的阶段体重应该下降什么样的一个程度，减重是一个长期的过程，通过减重来改变生活。减重从营养上有一定的方法，比如有高蛋白的饮食、有限能量的平衡饮食、有轻断食饮食，这就需要在营养科的医生指导下来安排营养。在医生的指导下采取的是比如说局部吸脂，或者是注射特殊的药物，可能也有瘦腿的作用，但是要强调安全第一。