剖宫产后半年内都在康复阶段。温和的有氧运动还是比较适合的。在产后六个月以后就可以正常的运动了，减肥也是需要一个过程的，慢慢的让身体适应和恢复。平时不要熬夜。少吃油腻性大的食物。
怀孕一个月是不可以跑步的，尤其是快速的跑步，动作幅度不宜太大，怀孕前三个月胚胎还不是很稳定，剧烈运动容易引起流产。还要注意孕早期不可以同房，注意休息，保持心情愉快。
外孕手术后一个月内不得进行剧烈运动，如跳绳、跑步等。需要强调的是，宫外孕是输卵管慢性炎症造成的妇科疾病，胚胎着床位置在子宫外，容易造成大出血威胁女性生命。因此，宫外孕一经发现须尽快进行手术，不可拖延贻误手术时机。
上环一周左右可以跑步，具体分析如下：
由于节育器在3-4天内会出现少量的阴道出血，所以在做完手术后要进行抗感染的药物。正常情况下，如果阴道出血超过一星期，可以进行适当的跑步锻炼。在跑步时，节育器不会由于锻炼而使节育装置向下移动。不过上环三个月之后，女性在月经结束后要及时检查一下节育器的位置，避免出现节育器下移的问题。
等下次月经干净以后，再剧烈运动，清宫术后少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，避免剧烈运动，避免受凉，避免熬夜。注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒，术后需要禁性生活一个月。
锻炼身体是一个很好的习惯，晨跑也是挺好的锻炼方式，但你此时为孕期一个月，尚不稳定，不建议跑步，可以散步代替。怀孕期间应避免用跑步的形式锻炼，特别是怀孕早期更要注意。怀孕早期不宜进行剧烈运动，容易引起流产。孕早期是一个非常特殊的时期，所以对于运动、出行都有很多限制的。
