可以给宝宝加蔬菜泥或水果泥，米糊，烂面条，鱼类肉类都可以吃，做的软烂一点宝宝比较容易接受的。少给宝宝吃甜食以及油煎，肥腻的食品，要以清淡为主。在给宝宝辅食添加初期，添加蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。
幼儿时期是生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，如果孩子身高、体重低于平均水平，可能存在营养不良引起的发育异常。因此，营养补充在儿童生长发育过程中显得非常重要。一般要保证各种能量物质，营养元素的全面均衡。
可以选择含锌的食物来达到补锌的作用。含锌比较多的食物，主要是在动物性食品和海产品中，比如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。如果缺锌比较严重，可以选择口服葡萄糖酸锌片。男士在备孕期间，也可以适当的口服一些药物。
早餐可以有：蛋羹、牛奶。午餐有面条、菠菜或白菜、鱼虾、水果等。晚餐可以喝点稀饭。要注意是否还在母乳喂养或奶粉喂养，虽然孩子已经添加辅食，但添加食谱也是和成人有所不同的。宝宝虽然有了一定的咀嚼能力，但是牙齿还没有完全长齐，消化和吸收的能力还是有些弱，给孩子添加食谱营养要全面，避免孩子挑食。
儿童缺锌的症状更多。首先，应该带孩子去医院进行微量元素检查。如果缺锌，应该及时补充一些药物。补充的效果更快。除了补充药物外，还可以在饮食中摄入更多的动物内脏和蛋黄。这些食物具有一定的互补作用，使饮食的营养全面。
