沉肩收紧肩胛骨先躺后收，在做卧推时，不要先收紧肩胛骨在僵硬的躺上去，而是在躺好以后再沉肩，收紧肩胛骨。肩胛骨同样收紧就好，不要想着收得更紧一些，反复挤压。腰部轻微反弓，卧推中只需要头部、上背部和臀部始终紧贴凳面。
人流后可以通过吃促进子宫收缩的药物来促进子宫收缩，还可以使用缩宫素，但是缩宫素是处方类的药物，必须在医院才能够打的。另外就是保持充足的睡眠和休息，避免剧烈运动，不要过早的进行同房。
松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动，同时达到燃烧肚子脂肪的功效。做健身操，让腹部自然收缩，饮食上多吃胶原蛋白含量高的鱼皮、猪蹄等。注意产后的饮食结构，少吃脂肪含量高的食物。
产后肚子松弛可通过收腹带、适当的体育锻炼等方式来帮助收紧。
1.收腹带：收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，针对产后肚子松弛的情况，具有较好的缓解效果，同时还能防止内脏下垂。
2.适当的体育锻炼：适当的体育锻炼能促进肚子松弛的肌肉恢复弹性，比如产后瑜伽、有氧体操等。此外，还可以起到锻炼腹直肌以及减少肚子脂肪堆积的效果。
一般情况下，男宝宝出生后睾丸就会收紧，与年龄并没有任何的关系。
睾丸收紧一般与本身的状态、气温的冷和热有关。当环境温度比较高或者天气比较热的时候，睾丸、阴囊就会变得比较松弛；环境温度比较低、体温也比较低的时候，睾丸、阴囊就会收缩。
无论是阴囊松弛也好，还是收缩也好，这都属于一种正常的生理现象，家长不用担心。
胃有压迫感收紧的感觉，可能是消化不良、胃炎等原因引起的。
如果出现胃部有挤压感收缩的症状，需要吃一些有益于调节肠胃的菌群或者是吃一些健胃消食片来帮助消化。日常生活中要多食用一些温热容易消化的食品，避免食用辛辣刺激的食品，同时要加强腹部的保护，避免感冒。还可以考虑是因为胃炎，可以服用莫沙必利片进行药物治疗，日常生活中要注意清淡，避免吃太多的辛辣和刺激性的食品。
