通常情况下，如果孕期女性要做瑜珈运动，最好是在孕期3个多月到7个月之间。在此期间进行瑜珈练习，因为受精卵在子宫中着床，而且胎盘与子宫之间的联系非常紧密，所以进行此项运动不会对胎儿产生明显的影响。
如果孕妇过早做这个运动，特别是头三个月做运动，会导致流产、先兆流产等，三个月后再做这个运动，很有可能导致早产，岁胎儿以及孕妇造成不利影响。
一般情况下，月经期间能不能做瑜伽，是因人而异的。
部分女性在月经期间身体会比较虚弱，很容易出现痛经、腰酸背痛等症状，身体状况比较差，这样的女性在月经期间不能做瑜伽，但是还有一些女性身体状况比较好，月经期间的反应不是太大，可以练习正常的瑜伽，但应该尽量避免倒立的练习，而且在月经期间练瑜伽时间不要过长。
孕期可以做瑜伽。这种瑜伽对怀孕有好处，可以增加孕妇身体的柔韧度，改善孕妇身体的不舒服。孕妇瑜伽和平常做的瑜伽不一样，动作比较缓慢，也没有过重的体力动作，所以不需要担心。
如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。
膝关节受损可以做瑜珈。
瑜珈对提高膝关节的柔韧性和稳定性有很大的作用，同时还可以对膝盖造成损伤，需要在专业的瑜伽教练的帮助下进行。在日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，多睡觉，有利于病情的好转。在日常生活中要注意多食用营养丰富、易消化、高蛋白质高跟的食品，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，多食用一些新鲜的瓜果、蔬菜等，多食用一些营养物质，避免食用生凉、辛辣、油腻、刺激的食品，避免食用烧烤类的食品，另外还要戒烟、戒酒、补充水分。
