7D聚拉提和热拉提各有好处，效果因人而异。
1、7D聚拉提：7D聚拉提是利用超声波作用于皮肤，分离皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白，改善皮肤松弛的情况，一般能维持2-3年左右，具体维持时间因人而异。该项目一般需要5000-8000元左右，根据地区、医院等不同，具体价格有所差异。
3、热拉提：热拉提是利用电磁波针对皮肤组织，促进胶原蛋白生成，改善皮肤长皱纹的情况，一般能维持2-3年左右，具体维持时间因人而异。该项目一般需要8000-10000元左右，根据地区、医院等不同，具体价格有所差异。
7D聚拉提和热拉提的区别有手术原理、治疗效果等。
1.手术原理：7D聚拉提主要是利用机器探头发射高能聚焦的超声波，瞬间穿透皮肤，刺激皮肤胶原蛋白收缩和再生。热拉提主要是通过聚焦射频对皮肤的真皮层精准加热，刺激皮下的胶原蛋白再生。
2.治疗效果：7D聚拉提主要有改善皮肤松弛下垂、消除皱纹等作用，通常1~2个月见效，一般可以维持2~3年。热拉提主要有去除皱纹、提升皮肤等作用，通常7~14天见效，一般可以维持2~3年。
建议前往正规医院进行7D聚拉提和热拉提，术后要注意休息，保持清淡饮食。
热拉提通常可以实现对皮肤表层、中层和深层的精确加热，达到祛皱、紧致、提肌的效果。
热拉提利用射频法让水分子原转动，产生摩擦产生热量，使周围的组织温度升高，从而促使成纤维细胞产生更多的胶原蛋白。热拉提对真皮层进行了一次浅表的加热，使胶原蛋白纤维收缩，使肌肤受到热量刺激，从而产生了一种修复机制。热拉提加热筋膜层，经热收缩后，肌膜组织变得更紧，脸部轮廓明显，使皱纹得到改善。如果要使用热拉提，可以去正规医院就诊。
做完热拉提即刻就可以看到皮肤变紧致的效果，但一般轮廓线要在操作后1个月后才能看到明显效果，三个月后效果更好。热拉提手术过程对皮肤的破坏，新的皮肤组织急需生成。对于28岁以上的人群会有明显的副作用。
平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。要闭上嘴巴，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。背部挺直，肩膀下沉，吸气。呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制。
普拉提式的侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。
