怎样增强免疫力

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睡眠不好,非常容易感冒,是不是免疫力太低?怎样增强呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
良好的生活习惯,坚持服用提高免疫力的食物,并且配合着服用一些中成药,会有极佳的增强免疫力的效果。
免疫力一般是人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,是人体非常重要的防御机制。免疫力低下的人更容易生病,长期免疫力低下还容易诱发重大疾病。想要提高免疫力需要保持良好的生活习惯。限制饮酒,适量运动,保持健康饮食,多喝水,保持良好的情绪等。其次可以食用大蒜、菠菜、蜂胶、深水鱼等食物,补充蛋白质与微量元素。
此外还需要服用由天然中草药提取物制成的中成药,例如贞芪扶正颗粒等,此类药物长期服用对人体刺激也较小,安全性非常高,此药也为全科用药,可以全面调节机体免疫力,促进机体代谢,改善心脏功能,抗疲劳,降压、保肝、调血糖,功效丰富且有效。
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相关问答

一般情况下,人参、灵芝、枸杞等中药能增强免疫力。
通常,提高免疫力的中药有很多,常见的有利于控制病情人参、黄芪、党参、灵芝、枸杞等,可以在医生的指导下用这些中药泡水或煲汤服用;如果患者免疫力低下,也可以选择玉屏风散、补中益气丸、黄芪精等中成药,有补正益气、提高免疫力的作用。在日常生活中,患者要注意保持均衡的营养,适当锻炼身体,保证充足睡眠,能够有效提高免疫力。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

体内的炎症是可以服用一些消炎药来进行改善的,要饮食的合理搭配,要多吃瓜果蔬菜,可以多多锻炼身体,坚持运动,劳逸结合,使运动来促进新陈代谢的加速,增强免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

女性进入更年期后需要加强营养,做好饮食护理工作,能够增强人体的免疫力,也可以提高人体的抗病能力,更年期要注意调整情绪,多锻炼能够改善身体的免疫功能,多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,口服更药物来调理。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

五岁儿童可以通过以下几点来增强免疫力:
1.最基本的是营养摄入,做到饮食均衡,荤素搭配,适当多吃水果。只有营养好的孩子,免疫力才会更强。
2.适当运动,每天保证一定的活动量。
3.积极防治感冒等传染病,室内勤通风,勤洗手,不要去人多、空气流通不好的地方,避免交叉感染,降低抵抗力。
4.积极治愈孩子的每一种传染病,尽量减少慢性病的机会。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

糖尿病日常生活中应严格控制饮食,减少淀粉及糖分含量较高的食物的摄入,多吃绿叶蔬菜,适当增加优质蛋白的摄入如鸡蛋,精肉等,减少或避免土豆、莲藕、地瓜、山药等淀粉含量高的蔬菜的摄入,按时服药以控制血糖,及时监测血糖变化,及时调整用药。适当参加体育锻炼,增强体质。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

增强免疫力的蔬菜有西红柿、西兰花、抱子甘蓝、胡萝卜、芦笋、红薯、茄子、甜椒、菠菜、洋葱等。另外就是适当的参加一些体育锻炼,可以增加身体的机能可以增加免疫力,还要适当的休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病