减肥反弹一天吃一顿晚上还跑步体重还是不下降通常可以采取抽脂的方式来改善，效果也是比较好的。抽脂一般是通过将吸脂管插入脂肪堆积的部位，然后利用负压的作用，将多余的脂肪吸出来，能够使体内的脂肪变少，从而可以达到减肥的效果。抽脂手术具有一定的风险性，建议到正规的整形机构进行抽脂。
可能是进入了减肥的平台期，平时注意休息，注意饮食控制，多食新鲜蔬菜与水果，同时要坚持运动，可以做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。因为运动使脂肪减少到一定量后，肌肉会慢慢变得发达，所以体重不一定会减轻。
如果减肥期间吃了一顿大餐，这样是会影响到减肥的效果的，可以在吃大餐以后适当的喝一杯芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于排泄，还可以喝一些菊花茶或者是绿茶，可以起到消脂的作用。
减肥脸颊凹陷一般可以通过填充的方法来进行治疗，比如玻尿酸或者是脂肪填充。玻尿酸里面的成分主要是透明质酸大，分子和小分子含量也是比较多的，一般可以作为填充物使用，在填充到脸颊部位以后可以有效的改善局部的凹陷，并且也不会出现排斥的反应，能够让局部看起来显得更加饱满，同时也能够提高整个人的气质。填充玻尿酸以后不可用手按摩，否则就会导致玻尿酸像扁鹊扩散，从而影响填充效果。
减肥到瓶颈期体重不降，患者可以通过饮食调节、加强运动、吸脂手术等方式改善。
1.饮食调节：建议患者在瓶颈期保持清淡、营养的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，适当增加饮水量。
2.加强运动：患者可以进行局部针对性运动或全身运动，加大运动量，通过燃烧脂肪、消耗能量的方式促进体重改变。
3.吸脂手术：吸脂手术是利用负压吸引装置，通过腹部皮肤小切口，将皮下深层脂肪抽吸到体外，可以有效减轻体重。吸脂手术一般需要5000-25000元，2-5个月可见效，效果可维持永久。
