合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
抽脂后有坑可以在医生的指导下通过按摩的方式来缓解，按摩可以使抽脂后剩下的脂肪变得均匀。抽脂手术就是利用负压机器将体内脂肪抽出，术后出现有坑的情况通常是因为体内脂肪减少导致皮肤不适应引起，患者不用担心。短期内一定不要吃辛辣的食物，而且也不可以剧烈的运动。
抽脂术后有硬块的话不用紧张，可以通过按摩改善症状。抽脂手术后身体出现硬块是一种正常的反应，一般3-6个月之后硬块就可以自行消退。不过如果说患者想要让硬块尽快消失的话可以配合一些按摩来帮助血液循环，这样有利于加速伤口消肿，帮助硬块消褪。除此之外，患者平时也可以适当做下冷敷或者是热敷，这也有利于加速伤口的消肿速度，达到比较好的瘦身效果。建议：术后不要吃辛辣生冷的食物，以免刺激伤口。一定要遵医嘱服药，防止发炎感染现象的出现。
抽脂后淤血严重最好选择外敷或者是口服药物来进行治疗，才可以加快恢复。局部抽脂手术之后出现淤血严重，最好使用冰袋进行外敷，能快速收缩毛细血管和缓解出血，会随着时间变化出现淤血消散。抽脂手术之后淤血比较严重导致局部疼痛和肿胀，是需要在医生指导下服用药物来进行治疗，才能快速消除皮肤炎症来加快恢复。建议：抽脂后瘀血一定要及时问医生的意见，不要擅自采取应对措施，注意术后恢复。
抽脂术后有硬块不用担心，可以通过穿怎么办弹力套解决。做完抽脂手术之后如果皮肤有形成硬块的话往往是由于吸脂没有均匀所造成的，脂肪吸取不均匀的话就很可能会形成局部的鼓包硬块等现象。对于这种情况患者需要尽快去医院进行进一步治疗，而且还要把把弹力套穿好，这样的话局部硬块才可以慢慢被吸收，然后逐渐消退，最终达到比较好的瘦身效果。建议：做完抽脂术后1周内应注意忌口，尽量避免食用刺激性食物和容易产生过敏类食物。
