合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
通过整形手术导致去除赘皮的作用。多吃新鲜蔬菜、水果、猪蹄、胶原蛋白粉等食物，会增加皮肤弹性。积极参加体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、练瑜伽、仰卧起坐等运动，有利于使赘皮恢复弹性，保证充足的睡眠。
抽脂后需要久坐一般可以穿塑身衣压迫止血，而且还应做好伤口护理。抽脂手术属于一种减肥方法，能够将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。在做完抽脂手术后，建议不要久坐，以免导致脂肪堆积性质，还有可能会影响身材恢复。如果工作需要久坐，则需要坚持穿塑身衣，能够防止局部皮肤出现凹凸不平的不良反应。平时还可以通过运动锻炼的方法减肥，比如游泳、爬山，有利于促进体内脂肪燃烧。
抽脂后淤血严重最好选择外敷或者是口服药物来进行治疗，才可以加快恢复。局部抽脂手术之后出现淤血严重，最好使用冰袋进行外敷，能快速收缩毛细血管和缓解出血，会随着时间变化出现淤血消散。抽脂手术之后淤血比较严重导致局部疼痛和肿胀，是需要在医生指导下服用药物来进行治疗，才能快速消除皮肤炎症来加快恢复。建议：抽脂后瘀血一定要及时问医生的意见，不要擅自采取应对措施，注意术后恢复。
抽脂手术是不能抽烟的，会影响到效果。
抽脂后需要注意的事项是非常多的，一旦抽烟之后会影响到抽脂之后的瘦身效果，手指的时候首先要选择正规的整形机构，其次在局部抽脂之后要注意休息，一般进行局部抽脂的时候，一个部位可以在30分钟左右就能够完成，而且抽脂手术是在麻醉的药物作用下完成的，不会出现疼痛的现象。
抽脂手术对于减肥的效果确实是非常明显的，而且它是很流行的一种趋势，不过在抽脂手术的时候，一定要注意选择正规的整形机构。
下巴抽脂后发硬使用轻微按摩、冰敷、超声波等方式缓解。
下巴抽脂后会有硬结，这种情况也是正常的，想要缓解这种症状，可以使用冰敷家轻度按摩的方法，每天对下巴部位做三次冰敷，每次冰敷的时间不低于三十分钟，冰敷的同时适当的做轻度按摩，效果会很不错，如果自己觉得见效慢，也可以到医院做超声波来对下巴硬块进行缓解。
做完下巴抽脂之后，要注意不要用手去按压下巴部位，也不要让下巴受到碰撞和伤害，还要记住不能吃坚硬的食物，手术后一周到两周都要吃流食或者半流食。
