老年人该如何养生?

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老年人该如何养生?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
对于老年人而言,其身体各个脏器功能以及身体素质等都呈现下降趋势,此时若能够做好养生方面的工作,就能够更好的延缓各个功能下降的速度。但大家要注意,不同人身体素质、各个系统下降的程度是不同的,大家在养生时要根据自身的具体情况来选择合适的养生方案。对于老年人而言,养生时一定要选对方案。如部分人平时坚持快走,就能达到较好的养成目的。有的人适当打太极,就能很好的养生。有的人做八段锦就合适。虽然多数人身体呈现的症状与其自身描述的症状都一样,但是具体诱发症状产生的诱因可能会有所不同。因此在养生时,大家要有针对性的进行,这样才能达到较好的养生目的。
相关问答

一般情况下,老年人心脏病发作时可以采取药物治疗、日常护理等方式进来急救,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:老年人心脏病发作时,家属可以立即给老人舌下含服硝酸甘油来进行治疗,能够改善患者的情况。
2.日常护理:家属还要立即让老年人停止运动,找位置坐下来或者找床位躺下来,这样可以有效降低患者心脏的耗氧量,缓解心脏病导致的各种不适症状,还要尽快拨打急救电话。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

老年人脚肿应该抬高下肢,促进下肢静脉回流,从而减少滞留于下肢的血液,达到消肿的目的。还可以使用抗凝的药物。老年人出现脚肿要清楚是什么原因造成的,多数老年人脚肿是因为心功能不全或者下肢静脉回流受阻引起的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

发生心房纤颤,可引起心慌、气短、胸闷、喘憋等症状。听诊心脏,发现心律不齐、强弱不等,行心电图检查可明确诊断。老年人发生心房纤颤者,多见于冠心病、感染性心内膜炎、慢性肺源性心脏病等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

老人可以经常喝蜂蜜水,蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。蜂蜜还可以润肠通便。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

50岁这个年龄的人,消化代谢慢,所以饮食要清淡。日常注意应控制进食量,低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。特别注意作息规律,保持平和心态。如果精神紧张,可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经,如听听音乐、保证充足的睡眠等。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

老年人想要强心护心,可以通过药物治疗以及日常调理的方式进行改善。
一、药物治疗
药物上推荐芪苈强心胶囊,该药作为防治心力衰竭的中成药,不仅可用于改善因心衰引起的多种不适症状,还可改善血流动力学,延缓心室重构,达到强心护心的效果。
二、日常调理
日常改善是老年人强心护心最直接的办法。建议平时可以多锻炼身体,通过打太极、快步走等运动来改善心肺功能,增强体质。饮食上,尽量少吃高脂、高油类食物,平时控制血糖,定期监测是很重要的。

吴彦主任医师内科北京大学人民医院
擅长:心力衰竭,高血压,冠心病等心血管病的药物治疗。