乳腺增生，主要和激素水平紊乱，精神紧张，压力过大，爱生气有关系，保持愉快的心情，保证充足的睡眠和休息，不能吃辛辣刺激性的东西，少吃油炸食品和油腻食物，多吃水果和蔬菜。
女性的乳房可以用清水清洗，保持乳房皮肤的清洁和卫生。
不能长期用肥皂来清洗胸部，因为经常用皂类的洗涤剂，会导致表皮的角化层细胞被机械和化学的影响，从而促进细胞的分化和增殖。长期频繁地清除角质层，会损伤肌肤的保护膜，导致表皮出现红肿，主要原因是乳腺局部过于干燥、粘连、细胞剥落等。肥皂会持续地增加肌肤的碱度，刺激细胞生长，增加乳汁的酸度。另外，用肥皂冲洗也能去除脂肪，因为它能起到保护乳房肌肤的作用。要做好乳房的清洁工作，千万别随便，要对胸部进行最佳护理，要避免使用刺激性的乳剂，要用水冲洗胸部。
预防乳腺癌最重要的是保持心情舒畅，有报道，乳腺就是一个情绪器官，患者高兴她就通畅，患者郁闷她就渝堵增生，久而久之就会恶变。还有避免大量长期服用雌激素、远离烟酒，40岁以上的女性应该每年查体一次乳腺b超，学会自查乳房。多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。
糖尿病筛查具体如下；
1.常规体检：每年一次的体检，包括血糖、血脂、电解质、肿瘤标志物等。心电图、胸部穿透、b超检查等。
2.正规检查不能完全检查早期糖尿病，更多的早期糖尿病主要是饭后血糖上升引起的。据统计，80%以上的早期2型糖尿病或糖尿病患者饭后高血压大部分是空腹正常的，是饭后血糖上升引起的。
3.对于直系血亲患糖尿病、肥胖、办公室时间多、运动量少的高危人群，建议每年进行糖耐量检查，及早发现糖尿病。
一般情况下，女性多大做宫颈筛查，需要根据实际情况来判断。
如果性交时间较迟，同时没有异常出血等，建议30岁以后应定期进行宫颈筛查。TCT一般需要一年一次，如果联合HPV同时筛检，一般3-5年筛查一次。如果出现阴道出血、白带异常、月经异常等症状，可能是宫颈疾病导致的，一般就需要及时进行宫颈筛查。
建议女性保持良好的心态，不要熬夜，不要过于疲劳，在日常生活中就要注意性生活以及月经期的卫生，在饮食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。
