问题分析：这个需要戒掉手淫，平时多运动锻炼身体，加强营养。
指导建议：建议平时多注意休息，加强营养，避免手淫，禁止辛辣食物。
通常可以多吃新鲜蔬菜、水果、牛肉、羊肉、狗肉和海鲜。此外，进行体育锻炼可以增强体质，避免疲劳和熬夜。此外，有必要检查是否有包皮过长。如果包皮过长，应尽早进行包皮环切，以降低阴茎头的敏感性。
所谓的早泄就是在性生活的时候维持时间，只有2到3分钟。一般是由于一些基础疾病导致的，比如前列腺炎，睾丸炎。可以去医院泌尿外科就诊做检查，明确病因，然后进行针对性的治疗。平时要注意避免熬夜疲劳的情况。早泄的原因有很多，如手淫过度，年龄增长，情绪焦虑，长期用药等，都会引起男性早泄，此外心血管疾病，糖尿病，前列腺炎等疾病也会使人出现早泄症状。可以在医生指导的情况下服用药物进行治疗。
一般情况下，如果是由于龟头的敏感性增加导致的早泄，那么由于长时间的自慰和手的粗糙的肌肤的摩擦，导致了早期的早泄。慢性前列腺炎、包皮过长、包茎等是常见的泌尿系感染的病症。如果出现了早泄，一定要保持精神良好的状态，在同房的时候要保持轻松，在即将射精的时候，可以让阴茎不要再继续抽搐。如果有必要还应该去正规的医疗机构进行治疗。
包皮过长会导致早泄。
在正常情况下，包皮过长后，如果处理不当可能会引起包茎以及龟头炎、从而引发阴茎癌，当男性出现包皮过长首先要注意个人局部卫生，为了避免滋生细菌诱发感染，患者可以每晚睡前用温水进行清洗，过于严重时患者可以到正规医院通过手术进行治疗。
建议患者平时注意个人局部卫生、养成良好的生活习惯以及在做完手术后注意饮食清淡。
如果长期反复的手淫，会导致龟头的神经敏感度增高，从而出现早泄，或者是长期的刺激前列腺，使前列腺反复充血，从而压迫周边的性神经，从而导致神经过于敏感，从而出现早泄，或者是自慰后肾气亏虚，从而出现早泄。
患者要注意控制自己的自慰次数，一星期不要多于两次，可以根据情况选用降低龟头敏感性的药物，也可以服用补肾益气的药物。