坐车一天回家睡了一宿觉早起就感觉腰疼大腿筋疼弯腰下...

问题分析：首先要考虑寒凝血瘀，不通则痛。其次要排除腰椎间盘突出或骨质增生病变。
指导建议：建议你口服小活络丸或者到当地医院中医诊治处方用药，也可以局部使用正红花油丶热敷。如果效果不佳，就要做腰部CT或磁共振，到腰椎病专科诊治。

大腿筋疼可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
服用钙片，坚持服用一到两个月，出现痉挛时要进行推拿，可以用热毛巾进行热敷，可以多喝一些骨头汤，可以在睡觉前用温水泡脚，也可以多晒太阳。如果在睡眠期间出现痉挛，可以每天进行拉伸运动，日常生活中要注意腿部的防寒。要多休息，避免经常走动，避免造成腿部肌肉抽筋，避免带着沉重的物品，避免久站或行走，多吃一些水果和蔬菜。

如果出现了大腿筋疼，需要找出引起疼痛的原因，然后进行针对性的处理。
大腿筋疼有很多的病因，例如腿部肌肉的拉伤、局部的疲劳或是某些疾病的压力，都会引起腿部的筋痛。此外，腿部的筋膜炎也会引起腿部筋痛。如果大腿处有筋痛，建议及时到正规的医院做详细的体检，明确病因后，进行相应的治疗。腰椎间盘突出引起的痛苦可以通过药物和其他的物理疗法来进行治疗。如果是筋膜炎引起的，可以通过口服消炎止痛的药物进行辅助。

通常情况下，大腿筋疼可以通过按摩、针灸、使用药物等方式来缓解。
大腿筋疼可以通过按摩来减轻，可以根据疼痛的部位进行揉搓、敲打，或者用空拳进行敲打。如果有明显的疼痛，患者还可以用红药贴等活血化瘀的药膏；也可以去中医院，请医生进行按摩和针灸。如果是风湿性疾病，有可能是因为风寒湿阻经络所致，所以要及时到正规的医院就诊，避免病情进一步恶化。

大腿筋疼可能是腰椎间盘突出症、梨状综合征等问题导致的。具体内容如下：
如果患者存在腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘可能会压迫神经，进而会造成腿部筋疼。梨状肌综合征也可能会造成神经痛，一般发生在膝盖以上，一般不会影响到下肢和足部。如果是由于梨状肌综合征导致的，患者可以在正规医院通过物理疗法、臭氧疗法、封闭疗法等方法来改善。

大腿筋疼主要是由于大腿部筋膜炎，骨质增生或者腰椎突出挤压神经，过度活动等所致。建议患者到医院就诊以证实原因，常见大腿筋痛可注意锻炼前要做热身活动，运动量要合适，注意保暖以免着凉以保护骨骼和肌肉，痛了可热敷，按摩，吃些消炎止痛类药物。
如果是由比较严重的骨质增生或者腰椎突出等原因引起，采用保守治疗方式效果不佳，可采用微创手术复位突出和保护神经。