要治疗失眠，你可以做一些比较容易、难度较低的练习来缓解，如下：
1.瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，而且运动量不大，相当适合失眠症患者。
2.静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸。
3.你可以选择在清晨、黄昏或睡前，在空气新鲜的地方做太极和竞走。
4.慢跑和游泳
除了运动，患者还可以在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，对治疗失眠很有帮助。
水光针是专门为皮肤补充水分的，而动能素是为脸部补充营养的。动能素适用于各种年龄，属于活细胞产品，越早使用冻龄效果越好。如果皮肤平时较为干燥容易缺水，使用水光针补水就好，如果皮肤状态较差，营养容易流失的快，可以使用动能素快速补充营养。
吃喝加运动能治慢性咽炎，但是效果跑步只能说是增加体抗力以及身体的消化与吸收能力，慢性咽炎肯定需要配合药物治疗才会好的，跑步或者其他运动只能说是辅助让身体吸收药物更快。
可以减肥，但前提是运动所消耗的能量必须大于进食所产生的能量，保持体内热量负平衡。饮食搭配要合理，做到碳水化合物所占比例为50%到60%，脂肪所占比例为20%到30%，蛋白质比例为10%到15%。
可以每天晚上在床上练习，提肛运动半个小时的时间应该来说，长时间这样，对早期的疾病是有一些帮助的。如果有手淫的习惯，一定要戒掉不良的习惯。
牙周炎牙齿松动需要看松动的程度，如果是一度二度松动，通过牙周治疗是有可能保存牙齿的，如果是三度松动或者严重的牙周炎，牙槽骨吸收过多通过治疗保存牙齿的机会就会减少。
