如何减掉大腿上的赘肉

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不爱运动的原因导致我的腿部脂肪比较多,特别的影响外观,想要减掉大腿上的赘肉,如何减掉大腿上的赘肉?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
减掉大腿上的赘肉可以通过注射溶脂针的方式来改善,也可以通过抽脂手术的方式来达到改善局部情况的效果。通常注射溶脂,这也就是为了加速局部脂肪分子的快速燃烧和分裂,这样就可以促进细小化的脂肪分子,随着身体的新陈代谢排出体外,达到减掉大腿上赘肉的效果。通过这种方式对局部的创伤性比较小,有利于术后的恢复。只是爱美人士在操作该手术时,需要选择到正规的美容机构,找经验水平比较专业的医生来注射改善。
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可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个冻美人,冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

随着物质生活条件的提高,体育锻炼的缺乏,容易造成肥胖的发生,尤其是腹型肥胖,腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害,及时的调整自己的生活饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时制定详细的体育锻炼的计划,不要只针对于腹部进行锻炼,不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。

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肚子上的赘肉一般是由脂肪堆积形成的,长期吃东西不消化,或是饭后不运动,长期久坐等导致的。要以运动为主,可以饭后适量运动锻炼,跳减肥操,摇呼啦圈,也可以拍打腰部两侧都可以减掉赘肉,当然也可以到美容院,用拔罐,或者是美容仪器等减肥。同时也要控制饮食,一定要给予低脂肪,低热量的食物,以免反弹发胖。

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减掉肚子上的赘肉就减少摄入量,增加消耗量。可在饭后进行跳绳,骑自行车,跑步等中等强度的有氧运动,且运动的时间应该达到45分钟以上,每天都坚持,就可达到减肥的效果的,而且饮食上应该规律,不要暴饮暴食,不可以偏食,不要吃速冻的食品以及快餐,小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢,做到细嚼慢咽。

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想要减肥,必须要有一定的毅力,而且还要付出汗水才能够达到瘦身的效果,想通过一些不费力气的减肥方法是不存在的,饮食方面一定要少吃多餐,少吃一些油腻的食物,与体育锻炼相结合,才能够达到瘦身的效果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

想要减掉大肚子,可以通过运动和控制饮食来达到减少肚子上赘肉的目的。饮食要规律,保证一天三餐,不应忽略早餐和午餐,少吃零食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。每顿饭不要吃得过饱,七分饱就可以了。晚上八点后不要吃东西,晚上睡觉的时候尽量把腿伸直,防止腹部脂肪的堆积。不要长期久坐,每天要适当的增加运动量,主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。

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