瘦背瘦胸可以通过抽脂手术的方法来改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到时局部脂肪堆积的症状得到好转，也可以达到快速的瘦背和瘦胸的效果，是目前减肥上比较有效的一种措施，而且安全性也是比较高的。需要到正规的医院或者整形医院来做治疗，才能保证治疗的效果，也能避免对皮肤造成损伤。
可以通过运动的方式，比如做扩胸运动能丰胸，同时也可以减掉胸部周围的脂肪，同时也可以塑形。或者是将双手伸出来呈直角状态，然后前往后划圈，手臂要伸展开，每十个为一组，每天做五组，这样长期坚持下去，胸部的肉就会变得很紧。
一般可以通过抽脂的方法快速瘦胸，改善自身乳房比较偏大的症状。抽脂手术需要在乳房部位做切口，将多余的脂肪适量的抽出，可以使乳房大小与身材的比例更加的协调和匀称，改善自身乳房比较偏大的症状，还可以提升胸部的美观程度，需要到正规医疗机构选择专业医师，以免抽脂过量使乳房出现严重缩小。恢复期间要避免从事重体力劳动和身体过度劳累，有可能会导致乳房的伤口出现出血量加重。
为了快速达到瘦胸的效果，推荐选择手术方式。因为手术方法可以在术后即刻看到胸部变薄的效果，即术后几个小时内就可以看到胸部形态改变和重塑的效果。当然求美者都知道手术后需要一定的时间恢复，但这种恢复通常需要2-3个月左右才能达到稳定状态。在此期间，求美者还能看到更好的胸型效果，比运动或其他方法更好、更安全、更可靠。建议求美者根据正规医美机构的指导，在减肥过程中要注意控制甜食、肉类等食物的摄入，因为这些食物会加速脂肪的形成。
女性快速瘦胸的方法，有减重瘦胸法和手术整形法两种。减肥和丰胸法主要是为了减肥和降低胸部的脂肪含量。女性胸部的结构中含有大量的脂肪组织，而脂肪组织的含量减少，所以胸部的大小会变小。外科整形法是通过手术切除胸部的一部分脂肪组织和腺体组织，从而达到缩小胸部大小的目的。这种法不适合未婚未孕的女性。建议求美者不要使用太紧的内衣，会导致血管受到强烈压迫，全身血液不畅，但更容易引起肥胖。如有不适，及时到正规医美机构检查。
快速瘦胸，包括减重瘦胸法和手术整形法两种。减重瘦胸法主要是通过减肥，降低体重，同时减少乳房的脂肪含量来瘦胸。女性乳房的组成结构中含有大量脂肪组织，脂肪组织含量减少了，乳房的体积就会变小。手术整形法是通过外科手术切除一部分乳房的脂肪组织和腺体组织，达到缩小乳房体积的目的，这种方法不适宜于未婚未孕的女性。建议选择正规医疗美容机构就诊，由专业医生进行评估，选择合适的整形方式，平时注意增强运动，促进胸部脂肪的消耗。