献血后一般对饮食无特殊要求，只需注意休息，同时多喝水。因献血时，除丢失造血细胞，同时丢失血浆中的蛋白成分，如白蛋白、球蛋白等，故献血后头两周，需摄入蛋白质类食物，包括动物蛋白，如鸡蛋、肉食品、豆腐等。避免剧烈运动，避免熬夜。献血后当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
如果一次捐献400cc的血液，对人体健康没有任何影响，血液体积的减少会刺激红骨髓的造血功能，输血后如营养适宜，可补充血液中的水分2～3天，一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也能逐渐恢复。
一个正常人献血400cc对身体是没有害处的。献血可以帮助促进骨髓的再生，有利于维持身体健康。献血的时候一定要适量，不要过量，否则会引起出现头晕的。女性在月经期一定要注意是不能够献血的。
献血400ml基本上相当于成年人全部血量的1/10，献血以后恢复最快的就是血容量，一般在48小时以内血容量就可以恢复正常，但是血细胞恢复正常需要的时间较长。白细胞恢复正常需要5-7天的时间，血小板恢复正常，需要7-10天的时间，恢复最慢的是红细胞，需要1个月左右的时间红细胞的数量才能恢复到献血前的水平。
献血400cc是没有害的。因为人体的血量与自身体重密切相关，全身血液的重量约占自身体重的7%-8%。一个体重70kg左右的成年男性，全身的血量大约有5500ml左右，献血400ml不足全身血量的10%，对人体健康没有明显的影响，所以说献血400ml没有问题。
