谷维素和褪黑素都有调节神经衰弱，营养神经，改善睡眠的作用。如果只是有点轻微的神经衰弱，入睡困难，一般可以选择服用褪黑素或者是用谷维素加b族维生素调理，效果比较好，多吃一些有镇静、安神作用的食物，多参加一些户外运动，如果入睡困难或者神经衰弱的症状比较明显，谷维素和褪黑素也可以考虑一起服用，药物之间没有相互作用，效果也比较好。
能。谷维素的主要功能是改善植物神经功能和内分泌紊乱，此外还有抗氧化、抗衰老的作用。主要用于周期性精神病、经前期综合征、更年期综合征、神经衰弱等辅助用药。退黑色素的主要作用是延缓衰老、改善睡眠，是一种新型催眠药。谷维素和褪黑素的成分截然不同，是完全可以联合在一起服用的。
褪黑素是不可以长期服用的。长期使用褪黑素是会使人产生药物依赖性和耐药性，长期服用褪黑素还会致使内分泌失调，影响激素的分泌，对机体有不良的影响，造成很多不良症状出现。如果是在备孕期间服用褪黑素，还会影响备孕的效果，而且长期服用褪黑素还会造成不孕不育。
汤臣倍健褪黑素不能长期服用，容易形成一定的依赖性，同时在服用褪黑素的时候，是不可以喝酒的，因为酒精会影响到药物的效果，同时酒精对人的肝脏也是有一定伤害的。
年轻人是可以吃褪黑素的。褪黑素参与调整睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致的睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性的睡眠觉醒障碍，另外吃褪黑素可以起到美白的作用。
服用褪黑素可以治疗失眠。
褪黑素是人体中已经存在的生理性激素，因此分泌与人体昼夜节律直接相关。褪黑素的主要作用是改善患者的失眠、梦想和提高睡眠质量。一般不建议患者长期吃。褪黑素代谢很快，几小时后完全代谢。褪黑素是激素类药物，长期大量或非标准口服，容易引起内分泌紊乱，因此一些年轻女性不吃褪黑素，不建议调节睡眠。
