需到正规医院接受检查、诊断和治疗。求助者可以做心理咨询，在心理咨询师的引导和帮助下探索自己的生活，找到自己难受的原因，解决日常生活中出现的问题和困扰。求助者感觉心里难受可参加体育锻炼，或者唱歌、跳舞等娱乐活动。还可参加自己感兴趣的爱好如绘画、旅游等，起到缓解抑郁情绪、转移注意力的作用。
做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行活动，这样反而不好，得过一段时间。可以去医院做一些腰椎牵引，腰部按摩。
多吃水果，吃流食，不要吃硬东西，让长好了之后再正常饮食，实在不行就吃些腹泻药，让大便不成形就可以，要多坚持几天。肛瘘常由于粪便滞留肛隐窝，引起肛腺炎，导致肛周脓肿，常不予以重视，肛周脓肿破溃后，脓液排出，脓腔逐渐缩小，外部破溃口和切口也缩小，腔壁形成结缔组织增生的坚硬管道壁，即成瘘管，肛瘘由此形成。
高血压是心脑血管病最主要的危险因素之一，以体循环动脉血压增高为主要特征，多与遗传，不良的生活饮食习惯，精神紧张，劳累等有关。通过饮食控制及生活干预不能使用血压下降到理想水平时，可在医生指导下服用降压药治疗，同时注意生活规律，饮食清淡，适当运动。只要血压得到控制，是不影响正常工作的。
脚上的血管膨胀是一个常见的症状。可以选择按摩来调节它。也可以用温水浸泡脚来促进局部血液循环。它对这种症状的治疗有很好的效果。还有可能脚上出现血管鼓现象，可能是静脉扩张所致，影响正常行走和生活。
要改变自身的一些不良姿势。及时起身活动腰部，有条件的话，还可以尝试将左右腿交替，以转移身体的重心。在搬重东西的时候，注意集中个人的腰部力量，尽可能采取蹲位发力的姿势，经常性利用腰部发力的，尽可能多使用护腰，以进一步增强其腰椎的力量，减少了其发生受损的风险。