可以清淡饮食，多饮水，可以适当多吃梨，有助于缓解症状。所以时候应该及时的到医院去进行一下检查，看一下是不是脑供血不足，或者是颈椎方面的疾病，时候赶快找个地方坐下来休息一会儿，也可以缓解头晕。
头痛、四肢无力、失眠可能是自主神经障碍、贫血、颈椎病等引起的。
1.自主神经障碍：长期工作和生活压力的积累容易引起自主神经障碍，出现四肢无力、失眠、头痛、眩晕等症状。在医生的指导下服用维生素B1、谷维素等调节神经功能的药物。
2.贫血：贫血容易使体内血红蛋白量下降，血氧量也明显减少，大脑缺氧。有些患者会出现四肢无力、头痛、头晕、失眠的症状，在医生的指导下，可以服用蛋白质、琥珀酸、铁、口服溶液等。
3.颈椎病：患上颈椎病容易引起椎动脉狭窄、头痛、眩晕、四肢无力和失眠症状。在医生的指导下，可以用硫酸氨基葡萄糖等治疗。
老是会出现胸闷心慌头晕等症状可能是冠心病引起的，可能是心肌缺血导致的，这可以检查心电图看看的。要注意休息，不要劳累。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。在工作中压力不要过大，要学会放松自己。逐渐调节一下，看症状是否得到改变。
胸闷气短头晕乏力考虑是体质差，身体虚弱，情绪变化等情况造成的脑血管痉挛，脑供血不足的情况，可以检查颈部血管彩超，甲状腺功能等，明确原因，看中医调理一下，平时注意体育锻炼，增强体质，合理饮食等。
问题分析：您好，根据您上传的报告单存在有重度的抑郁症，这种情况建议需要采取药物进行对症治疗。
指导建议：治疗抑郁症的药物临床上比较多的，例如盐酸舍曲林、帕罗西汀、百忧解等药物，建议按照临床医生的医嘱来正规服用药物，等症状好转以后可以适当的减量，但是不能马上停药，不然非常容易引起复发，必要时再配合面对面的心理疏导。
一般情况下，安静的情况下心率90次/分正常，具体内容如下：
在安静的时候，心跳90次/分钟是正常的。正常的窦性心律是每分钟60-100次。100次以上属于心搏过速，60次以下属于心律失常。不过，大部分正常人的静态心跳90次稍微有点高，说明平时锻炼不多，心脏储备能力弱，或者要注意甲状腺疾病。一般的正常人的静息心率是60-70次。
