男人可以通过运动、控制饮食、手术等来减肚子上的肉。
腹部的肉实际上是一种皮下脂肪的积累。建议可以进行身体锻炼，比如晚饭后出去走一个小时，在走路时尽可能地紧绷腹部，或者跳绳、游泳、瑜珈、做仰卧起坐，这样可以减少腹部的赘肉，并且每天进行一小时以上的有氧运动。平时要注意多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高热量的食物。另外也可以选择做腹部抽脂手术来减。
男生胸部赘肉多，首先要在饮食上控制自己，不要暴饮暴食，不要过多食用富含脂肪、富含糖、富含胆固醇的食物，补充优质的蛋白质，注意饮食营养的均衡以及饮食的规律，不要喝碳酸饮料和啤酒，养成良好的作息习惯，早睡早起；在运动方面，每天要进行1个小时左右的运动，可以进行跑步、骑行等，也可以做平板支撑，每天做4组，1组30秒，坚持1个月就会有很好的效果。
如果男性朋友患有泌尿系统炎症，如临床上比较常见的急性膀胱炎、尿道炎等疾病，都可以引起晚上小便多的现象。在炎症刺激下，可能夜小便多尿频、尿急、尿痛同时出现，同时出现最常见于男性前列腺炎。这就是比较严重的问题了。
一般情况下，男人甲减影响性功能，必须积极治疗原发病。
甲减由于甲状腺激素缺乏，使体内代谢活动及各系统的功能下降导致的临床综合征。甲减的症状有体重增加、贫血貌、记忆力下降、皮肤无力、畏寒肢冷、反应迟钝等。还有男子性欲减退、阳痿早泄、性功能紊乱；女子月经失调和不孕。
所以，男人甲减影响性功能，必须积极治疗原发病。
男人胸部大有生理性原因和病理性原因，生理性原因即为男人体型肥胖，大量的脂肪堆积在胸部皮下组织，外观上乳房呈变大表现，此时不需要特殊处理，调整饮食和加强体育锻炼多可缓解。病理性原因则为男性乳房发育症，多见于儿童或青春发育期，为各种原因导致的雌激素水平增高或者雌激素和雄激素比例增高，引起男性乳房不均匀增生。
男人瘦肚子首先晚餐要少吃，如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。然后可以站立扭动减肚子，可以在中午或者晚上练习，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每次扭动100下。
