比较好的方法是到医院进行超声波洗牙，过超声波洁牙机的高频振荡，不仅能够清除牙齿表面的牙结石、牙菌斑，还能去除烟渍等色素沉积。而且洗完牙齿之后，医生还会给患者的牙齿进行抛光，这样能够减缓牙结石生长的速度。
如果牙齿有蛀牙或者龋齿，一定要尽早清理龋齿导致的溃烂组织，清理龋坏组织时会出现疼痛的情况，尤其是位于牙本质层的蛀牙，比如中度龋齿或者深度龋齿，在拔除龋坏组织时会出现酸痛反应。
如果酸痛反应比较轻微，可以不用局部麻醉，如果疼痛情况比较严重时，患者比较敏感，可以打局部麻醉，疼痛感也会相对减轻，这时候患者可以配合医生清理蛀牙，补牙。
口臭可能是牙周炎、牙龈炎等口腔疾病或者消化不良等原因导致的，早晚都要刷牙，饭后还需用淡盐水漱口，刷牙时可以选用一些含有氟化物的牙膏刷牙。饮食方面要吃清淡易消化的食物，可以用消炎的药物治疗。
通过正确而努力的刷牙，不能完全解决该问题，需要求助于诊所的口腔科。予以查看后，可以考虑做龈上洁治、龈下刮治。龈上洁治就是所说的洗牙，洗牙能去除绝大部分龈上的菌斑和牙石，而达到较好的牙周健康的目的。
舌头被牙齿磨得疼主要和以下因素有关：
1.心理因素：长时间处于高度兴奋和紧张的状态下，患者在睡眠时会下意识地表现出各种情绪，夜磨牙就是其中之一。
2.牙颌因素：包括下颌畸形，缺牙，缺牙，长牙，单侧咀嚼等，都会导致咬合障碍。因此，在深度睡眠中，身体会增加下巴的潜意识运动，通过摩擦牙齿来达到咬合平衡。
建议患者尽量保持一个平和的心态，积极地进行治疗。
