下面通常指的是阴道，一般老是自慰，阴道松弛，可以采用提肛锻炼、阴道紧缩术等办法让阴道紧致。
1.提肛锻炼：提肛锻炼通过吸气的时候收缩肛门，呼气时放松肛门，利用提肛过程，使盆底肌肉活动，每次可做50次左右，一般持续5分钟－10分钟。
2.阴道紧缩术：阴道紧缩术主要是通过对阴道的松弛的黏膜切除部分，再进行双层缝合，不仅可以改善阴道的外观，还能增加阴道的紧致度。
自然的规律是无法抗拒的，另外要注意保养，注意合理饮食，适当的运动，保持良好的精神情绪。年龄段的女性随着年龄的增长以及内分泌系统新陈代谢率的改变，体内雌激素，孕激素代谢水平不稳定，会出现皮肤的松弛以及岁月的沧桑出现皮肤松弛。
要想自然的完全恢复到原来那样紧致，那是不可能的。产后可以多经常做提臀的动作，做久了时间长了，就会相对于改善的，有所恢复的。可以考虑到医院去进行阴道缩紧手术，术后要注意治疗。
让脸上皮肤变紧致需要改善生活方式、饮食护理、医美等，有助于皮肤衰老速度减慢。
1、改善生活方式：当脸上皮肤变紧致需要避免长时间熬夜，在长时间熬夜期间，会导致大量胶原蛋白流失，从而会引起皮肤松弛，增加休息时间以后，有助于胶原蛋白合成，使肌肤变得更加紧致。
2、饮食护理：脸上皮肤变紧致期间，可以吃含胶原蛋白丰富猪皮、猪蹄、鱼肉等食物，补充胶原蛋白，有助于皮肤弹性恢复，可以改善松弛皮肤。
3、医美：让脸上皮肤变紧致，可以对松弛皮肤使用胶原蛋白、自体脂肪、玻尿酸等填充，对松弛的肌肤达到支撑的作用，可以使肌肤更加光滑和细致。
通常情况下，紧致皮肤的方法有饮食调节、热玛吉等。具体分析如下：
1.饮食调节：皮肤松弛主要是因为年龄增大、生活不规律等，容易导致胶原蛋白流失。平时可以吃些猪皮、猪蹄等食物补充胶原蛋白，帮助延缓皮肤松弛的进展，但效果可能不是很明显。
2.热玛吉：若皮肤松弛的病情比较严重，影响美观，建议通过热玛吉改善。热玛吉的原理是射频技术，当射频电流转化的热能直接作用于人体靶组织时，能够破坏局部皮肤细胞或使其气化、组织收缩，从而发挥拉伸紧致皮肤的效果。
需要前往正规医院做热玛吉，平时保持睡眠充足，加强防晒，适当参加体育锻炼。
平时多做一些面部的补水，对脸部做一些按摩，能够让皮肤变得紧致一些，如果松弛特别严重，可以去注射玻尿酸，平时多吃一些富含高蛋白的食物，也能够促进面部的皮肤紧致，饮食上一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，也不要经常的熬夜。
